運動貼布有妙用,對於局部肥胖有修飾效果,利用貼布回彈、回縮的力量,可緊實肌肉組織,例如小腹,增加代謝功能,自然形塑。物理治療師指出,貼上運動貼布扮演輔助角色,還必需搭配運動,以及配合仰臥起坐,對於消小腹有妙用。

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運動貼布利用貼布回彈、回縮的力量,可緊實腹部肌肉組織。(圖片提供/文經社)

物理治療師蔡忠憲在新書《神奇肌內效》一書中指出,此種運動貼布是一種特殊設計的棉質,並具有彈性、可黏貼在人體上。貼布背面波浪狀的紋路,模仿人 體的彈性纖維,當貼布貼在人體上,藉由貼布回縮、回彈的力量,就可以模仿肌肉或筋膜用力的效果,達到減少疼痛、消除腫脹等目標。

貼布消小腹小妙方

運動貼布具有回彈、回縮的力量。(圖片提供/文經社)    
運動貼布具有回彈、回縮的力量。(圖片提供/文經社)

1.準備姿勢:平躺姿,下半身垂出床緣,腰後方墊枕頭,讓身體後彎延展。

2.腹部貼紮:貼布從恥骨聯合上方開始,往上貼到胸部與胸骨交界處,加中度拉力即可。

事實上,一般運動貼布沒有伸縮性,其主要功能僅為固定及保護,但此款運動貼紮具有回彈、回縮的力量,運動員可用來改善肌肉酸痛,根據中華肌內協會研究發現,貼在肚子上2個月,可以改善鮪魚肚,使腰圍減少,但是,提醒且必須配合仰臥起坐等復健運動,才會有改善效果。

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一般運動貼布沒有伸縮性,其主要功能僅為固定及保護。(圖片/華人健康網資料照片)

《肌肉痠痛 一貼緩解》

物理治療師蔡忠憲強調,紮貼輔助運動,有助血液循環、代謝提升,對於局部肥胖有調整效果,是由布和黏膠所構成,但經過多次的改良後,可長時間使用、不易過敏,且可在運動或訓練中使用而不妨礙到動作,即使洗澡也不易脫落。

適合使用的症狀包括:肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷時的疼痛,中風患者或腦性麻痺兒童、運動後的痠痛、術後淋巴水腫、生理痛等。

《貼布緊實肌肉促蠕動》:

1.緊實腹部肌肉:因為貼布有彈性,貼在身上的時候就會把原本鬆散的肚子給緊縮起來。

2.加速腸胃蠕動:可促進腸胃蠕動,幫助被貼紮者將宿便排出,緩解便祕狀況,當宿便能有效排除,肚子贅肉如消風。

3.增加代謝機能:可以增加腹部組織的肌肉作用,透過仰臥起坐,增加能量消耗,達到局部瘦的目的。

【貼心小叮嚀】:

貼紮其實是相當簡單易學的復健工具,適合在居家生活中使用,有助減緩突發的痠痛不舒服。只要透過學習,做出正確的姿勢擺位、給予正確的拉力、注意貼紮的位置,就能事半功倍。