▌1、大蒜

大蒜是抗癌之王。剛一說大蒜怎麼吃,有人就說:那玩意兒得加溫吃。你咋什麼都加溫?必須告訴大家,大蒜加溫等於零!

山東人、東北人最愛吃,一瓣瓣地吃,還說吃大蒜不得癌,但沒幾天他先得癌症了。什麼原因?現在世界上都知道怎麼吃大蒜,只有我們不知道。

▌大蒜的抗癌吃法:

原來是必須先把它切成片,一片一片的薄片放在空氣里15分鐘,它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。

很多人吃大蒜,直接就把大蒜剝出來,一瓣一瓣地吃,還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有,這大蒜有什麼用呀?一點也沒有。那是白吃了。

大蒜有味不用怕,吃點山楂,嚼點花生米,再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的,我們為什麼不吃呀!

▌2、番茄

在美國,幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症。這是近些年前才知道的。吃西紅柿抗癌,你知道嗎?正確吃西紅柿可預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。

這番茄不是隨便吃的,番茄怎麼吃?有人說,那還不簡單,洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖,再喝點啤酒。如果是這麼吃的,我告訴你,白吃了!不抗癌。

▌番茄的抗癌吃法:

西紅柿裡面有個東西叫蕃茄素,它和蛋白質結合在一塊,周圍有纖維素包裹,很難出來。所以必須加溫,加溫到一定程度才出來。所以,西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯,或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌,請大家注意。

▌3、黑木耳

黑木耳有什麼作用?現在一到過年時心肌梗死一個挨一個,年齡越來越小,已經到30歲了。為什麼過年時多?兩個原因,一個是高凝體質血稠,就是脂肪高。大家記住,血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物,所以過年時心肌梗死的人特別多,年齡不限。

心肌梗死雖然無法治,但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林,為什麼?可以使血液不粘稠,不得心肌梗死。但後果是什麼,吃阿司匹林的後果是眼底出血,現在很多人眼底出血。現在西方已經很少用阿司匹林防止血液粘稠了,開始重視食療,那吃什麼?吃黑木耳。

▌黑木耳的抗癌作用:

黑木耳有一個作用是使血液不粘稠。黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的,他得了諾貝爾獎。他發現以後,很多歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。

▌黑木耳的抗癌吃法:

黑木耳紅棗湯、涼拌黑木耳、肉炒黑木耳都是很好的吃法,可以在每天的餐單中加入黑木耳。重點是每天都要吃一些。

▌什麼樣的人是高凝體質?

答案是矮、粗、胖的人,特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。

☆第一過年時不要胡吃海塞;

☆第二多喝點好茶,活血化瘀;

☆第三千萬不要生氣,一生氣血就稠。

☆喝白酒也容易血稠。要喝就喝果酒如荔枝酒、紅酒等,不超過100毫升。高質量生活知識

▌4、睡眠

午睡時間是午飯後半小時,而且最好睡一個小時,睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。

▌晚上什麼時間睡覺?

我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚,如果7點就睡,12點就起來瞎折騰,那沒有用。我們主張10點到10:30睡覺,因為國際上定的,
一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的,這就是12點到3點,這3小時雷打不動,什麼也別干。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了,第二天起來一定精
神煥發。

如果你4點以後睡覺,那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點至凌晨3點雷打不動的睡眠時間,而且睡前洗個熱水澡,水溫40~50度,這會使睡眠質量高。