☯導讀:五行蔬菜湯的五種高鹼性蔬菜所熬成的湯汁,能有效地將酸性體質調節成弱鹼性體質。多種植物營養素可消除體內產生的多種氧自由基,有效地增強人體的免疫系統和抗氧化能力。真正能達到營養細胞、修復細胞、更新細胞、強壯細胞的細胞營養品。立石和先生還發現蔬菜湯再配合糙米茶,會讓蔬菜湯中的營養成分發揮得更淋漓盡致。

白蘿蔔 可以促進新陳代謝,調整體質。白蘿蔔含有豐富的維生素和礦物質,維生素C含量很高,是梨和蘋果的10倍。所含的殺菌素對某些細菌病毒有較強的殺滅和抑制作用,澱粉酶,有助消化機能改善,其抗氧化及抑制細胞老化的效果也非常明顯。

牛蒡 有助於人體筋骨發達,增強體力及壯陽。牛蒡含有豐富的維生素和礦物質。其胡蘿蔔素含量在蔬菜中居第二位;蛋白質、鈣和植物纖維的含量為根類食物之首,有助清除體內垃圾,被譽為「大自然最佳清血劑」。牛蒡酚是一種廣效的抗癌物質;菊糖,是一種可促進性荷爾蒙分泌的精氨酸,可增強體力及壯陽。

胡蘿蔔 有降壓、降脂、降血糖的功能。醫學家認為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,比其他蔬菜高出30-40餘倍能有效防癌;所含維生素A是所有食物之冠,可維護眼睛和皮膚的健康,木質素有十分突出的抗菌作用;其葉酸有抗癌作用。

香菇 能抗癌,增強人體免疫機能。香菇含有多種礦物質及多量纖維質,現代研究表明,香菇含有30多種酶及18種氨基酸,人體必需的8種氨基酸,香菇中就含有7種。國外科學家已從香菇中提煉出很強的抗癌物質和具有增強免疫機能的物質。白蘿蔔葉的營養價值驚人,其維生素A的含量是同量綠菜花的3倍以上;鈣的含量是菠菜的4倍,名列所有蔬菜的第一名;維生素C是檸檬的10倍以上。所含的維生素K也遠高於其他食物,能抗尿酸鹽結晶,每日食用2/3量杯的蘿蔔葉,維生素K和葉黃素的含量就達到美國科學院提出的建議攝取量。

行蔬菜湯製作方法:

材料:中型白蘿蔔1/4根、白蘿蔔葉1/4的量,蘿蔔葉浸水2小時(避免農藥殘毒)、中型胡蘿蔔1/2根、中型牛蒡1/2根、乾香菇一多朵。  
 
作法:蔬菜連皮切大塊,烹煮的鍋子要用耐熱玻璃鍋,放進青菜量3倍的水。水煮開後,再用小火燉煮2小時,把蔬菜湯替代茶水來喝。
一次做兩日份,做好後裝入玻璃容器內,放進冰箱冷藏,飲用時再加溫。
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