如果當天的菜餚沒有吃完,不知道大家會怎麼處理呢?
沒壞掉的話小編家是隔天繼續吃,也有朋友家是絕不吃隔夜菜,因為有些人認為隔夜菜不新鮮,嚴重可能會引起食物中毒。的確,常吃剩菜剩飯對健康一定會有影響。
可是有時候不小心飯菜就是會做太多啊!難道就這樣全丟了嗎?如果你有剩下的飯菜需要處理,記得要注意下面幾點。
1、剩飯剩菜一定要涼透後再放入冰箱。

這是因為熱食物突然進入低溫環境當中,食物中心容易發生質變,而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結,促使黴菌的生長,從而導致整個冰箱內食物的黴變。逼不得已的話,至少不要加蓋或留個空隙讓水蒸氣出去。

2、葷菜2小時易生細菌。

空氣中的有害細菌,會在2個小時內附著在高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖,蛋白質和脂肪在細菌的作用下,大都會產生有害物質,如硫化氫、胺、酚等,這些物質對人體有害。因此剩飯剩菜在烹飪後兩個小時內放進冰箱,用較淺容器盛放,便於冷卻。

3、剩飯菜別過6小時。

剩菜的存放時間以不隔餐為宜,早上剩的菜中午吃,中午剩的菜晚上吃,最好能在5至6個小時內吃掉它。如果食物存放的時間過長,食物中的細菌就會釋放出化學性毒素,對這些毒素加熱也無能為力。

4、葉類蔬菜別過夜。

有些隔夜菜,特別是隔夜的綠葉蔬菜,非但營養價值不高,還會產生致病的亞硝酸鹽。因此,如果同時剩下不同種類的蔬菜,應該先吃莖葉類的,比如大白菜、菠菜等,不吃隔夜菜。

5、剩菜及打包食物必須再熱過。

冰箱中存放的食物取出後必須再熱過。這是因為冰箱的溫度只能抑制細菌繁殖,不能徹底消滅它們。如果在食用前沒有加熱的話,食用之後可能就會造成不適,例如痢疾或者腹瀉。尤其是常見的魚和海鮮類菜肴,其所含的營養也是大腸桿菌最好的溫床,因此吃時應與酒、蔥、薑等一起重新徹底加熱,不僅保鮮,還有殺菌作用。

6、剩飯剩菜不要置於鋁制器皿內。

鋁在空氣中易生成氧化鋁薄膜,較鹹的菜肴或湯類存放其中,會產生化學變化,對身體造成不良影響,可以瓷器盛放後再用保鮮膜包起來放進冰箱。

7、再次食用前加熱更長時間。
肉類食物,尤其是魚、海鮮類,再次食用前必須加熱更長時間,因為空氣中的有害細菌會黏附在高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖,如果加熱不夠,殺不死這些細菌,人吃了就容易發生食物中毒。
海鮮類的東西,像是魚,乃高蛋白食物,細菌很容易繁殖。


吃剩的魚上面,大腸桿菌在20℃左右的溫度裏,每8分鐘就能夠繁殖兩倍,在5~6個小時之內,上面的細菌量很多,如果沒熱透會讓人的腸胃感到不適,甚至引起急性腸胃炎。所以,吃剩魚時一定要徹底加熱。
其他像是貝類等海鮮食品在加熱時最好加些酒、蔥、薑等,這樣可以提鮮,還有殺菌作用,避免腸胃不適。
而畜、禽等肉類再次加熱時最好加些醋。

因為這類食品含有比較豐富的礦物質,這些礦物質加熱後,會隨著水分溢出。但這些物質遇上了醋酸就會合成醋酸鈣,這樣不僅能提高食物的營養價值,還有利於身體對營養物質的吸收和利用。
肉類食物熱穿透力比較慢,當體積較大時,如果加熱時間、加熱溫度不夠,達不到殺菌作用,可能引起腹痛腹瀉,甚至食物中毒。

8、剩飯最多是隔餐,但不要隔夜。

剩飯該如何吃?有些人會把剩飯放到冰箱裏冷藏,吃時用微波爐轉幾圈加熱後就吃了。但剩飯在冰箱存放,在低溫條件下米飯會變硬。即使冷飯再經蒸煮或用微波爐等方法加熱,也不會再恢復到原來的口感及消化吸收率。
更重要的是,因為米飯、麵條等澱粉類食物容易被葡萄球菌寄生,而這類菌的毒素在高溫下也不易被分解。
澱粉類食物最好在4個小時內吃完,米飯放的時間長,即使在外觀上沒有變質也不要再吃了。米飯最好是隨煮隨吃,最多是隔餐,但不要隔夜。
不過小編家裡人多,不夠吃會再多煮飯怎麼辦......

所以說,非得吃剩菜的時候也是有大原則的!
不過還是吃新鮮的飯菜最好啦!
關懷健康,從少吃剩菜剩飯開始。



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