據英國廣播公司報導,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
 
※AM6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
(這時候個人建議添加檸檬精油一滴來喝)此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。
喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。
基於實驗結果,專家總結出以下餐前喝水的六大好處:
1. 提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。
 
2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。
 
3. 抗抑鬱:能刺激神經生成抗抑鬱的物質。
 
4. 抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
 
5. 抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。
 
6. 預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。
專家推薦了一個“喝水行程表”,提供給大家作參考。
※AM 6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水(檸檬水),可幫助腎臟及肝臟解毒。
 
※ 8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水(柑橘類或輕盈複方)!
 
※11:00在冷氣房裏工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水(柑橘類精油),補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
 
※ 12:50用完午餐半小時後,喝一些水(建議搭配輕盈複方或元氣或樂活複方),可以加強身體的消化功能。
 
※ 15:00以一杯健康礦泉水(建議搭配薄荷)代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
 
※ 17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水(薄荷或輕盈複方),可增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
 
※ 22:00睡前1至半小時再喝上一杯水(檸檬或萊姆)!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
 
所以分享一本好書“水是最好的藥”
作者:(美國)F. 巴特曼博士F.BATMANGHELID。
 
簡化版前言:你知道僅僅用水就可以治癒許多慢性疾病嗎?
我們對身體外面的水瞭解得很多,但對身體內的水卻知之甚少。
如果我們瞭解了水在身體內的具體運行情況,我們就會恍然大悟,許多疾病的病因僅僅是身體缺水。
本文作者 F·巴特曼博士是亞力山大·佛萊明 -- 盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生, 他將畢生精力致力於研究水的治療作用。
他不用藥,僅用水,就治癒了3000多名患者。
本書總結了作者幾十年的研究成果。
他發現水可以治療:
*心臟病和中風:因為水能稀釋血液,有效地預防心腦血管阻塞骨質疏鬆症:
因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。
 
*白血病和淋巴瘤:因為水能夠將氧輸送進細胞,而癌細胞具有厭氧的特徵。
 
*高血壓:因為水是最好的天然利尿劑。
 
*糖尿病:因為水能增加身體內色氨酸的含量。
 
*失眠:因為水能夠產生天然的睡眠調節物質——褪黑激素。
 
*抑鬱症:因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。
 
所以當有以下症狀時:
色斑:清晨一杯冷白開水;
感冒:要喝比平時更多的水;
(選擇檸檬水更佳);
便秘:大口大口喝水;
噁心:用鹽水催吐;
發熱:間斷性、小口補水為宜;
肥胖:餐後半小時多喝水(選擇輕盈複方更佳);
咳嗽:多喝熱(溫)水;
失眠:洗澡泡腳,熱水是強效安神劑;
煩躁:多喝水;
心臟病:睡前一杯水。
 



祝君身體健康!