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香蕉,不要吃太少!
香蕉,不要一次吃三根!  
香蕉不能放進冰箱?
你知道原因嗎?
 
美國食品及藥物管理局宣佈,
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。
 
香蕉含有三種天然糖份:
蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。
 
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
但是,香蕉不單只提供能量。
香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
 
抑鬱症:
最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多!
因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
 
貧血:
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
 
血壓高:
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。
最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
 
腦力:
在英國Twickenha就有200名學生, 為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。
研究顯示含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
 
便秘:
香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動!消除便秘,無需服用輕瀉劑。
 
宿醉:
香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,舒緩精神。
 
心絞痛:
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
 
早上無精打彩:
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
 
蚊蟲叮咬:
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
 
緊張:
香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。
 
超重:
奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究員對5000名醫院的人做研究,發現體型肥胖的,通常都是職業壓力非常大的工作。
研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。
 
胃潰瘍:
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
 
體溫控制:
在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。
在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。
 
戒菸:
香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
 
壓力:
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,及調節當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平下降。
鉀含量高的香蕉,正好作補充。
 
中風:
據著名醫學雜誌「The New England Journal of Medicine」的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。
如果跟蘋果比,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。
 
所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」
 
猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃很多香蕉的原因。
還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋上,然後用乾布擦淨,效果真神奇!
 
緩解眼睛干澀避免其過早衰老:
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。
這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
文章中指出,香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。
人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。
 
香蕉中含有大量的胡蘿素:
當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老!
 
但是......這麼多的好處,到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呢?
香蕉是越熟透越有效果,就是要叫你趕快把香蕉都吃光,而不要放入冰箱冷藏,忘了它的存在!
 
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因爲分享就是一種美德,讓我們一起分享這份快樂吧!

祝君身體健康!