气候干燥,因此出现口干舌燥的情况也是常有的事情,而且就算多喝水也得不到缓解。甚至有的时候还会喉咙发痒,让人很不舒服。今天小编为大家准备了4个小动作,让大家在不经意之间就能摆脱口干舌燥、保护嗓子。

1、打哈欠

长时间用嗓子或是高声说话时,主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张,而且肌肉组织会处于紧绷的状态,打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作,因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度,喉肌的放松效果会更好,同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打 3-5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

2、揉喉咙

还可以用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右,也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

3、敷毛巾

咽喉部感觉不太舒服时,可以用温热的毛巾在喉结上敷3-5分钟,可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环,从而起到加速喉肌恢复精力的目的。

4、咽唾液

除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾,您还可以做一个最简单、最隐蔽的动作——咽唾液。这个动作可以让喉肌一张一缩地运动,就好像做按摩,帮助它们尽快恢复原来的“体力”。想要告别口干舌燥,除了以上这些实用动作外,还要注意休息规律,要多喝水,这样才能事半功倍!