易致衰老的行為

1、不喜歡運動

  很多女性都不喜歡運動,豈不知會加快自己衰老的速度。因為適量的運動能促使全身血液循環加速,使肌體活動張弛適度,增強皮膚潤滑,減低肌膚衰老的機會。



  2、熬夜

  熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,容易使皮膚細胞的調節活動失常,影響表皮細胞的活力,加速衰老。



  3、愁眉苦臉

  每天都擺著一張“苦瓜臉”,會使皮膚細胞缺乏營養,導致臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。



  4、長期飽食

  長期飽食致使大腦功能減退,甚至腦組織萎縮,引起癡呆;還會使大量的食糜積累在腸道中來不及消化,被細菌分解成有毒的代謝產物,損害中樞神經系統,而且會引發肥胖,高血壓等疾病,加快人體的衰老。



  5、心理壓力過大

  美國有一項研究表明,,心理壓力過大的人更容易衰老。壓力對於人體細胞的影響相當於加速了9-17年細胞的老化。也就是說,壓力大的人可能看起來比壓力小的人老上9歲。



  7個好習慣讓衰老推遲10年



  1、常常喝水延緩衰老

  女性想要保持身體健康以及水嫩的肌膚,就要多喝水。早晨醒來之後喝上一杯水可以幫你醒膚,還可以滋潤腸道。而且勤喝水有助於新陳代謝,幫助排除體內積累的毒素,有助於女性養顏。



  2、注意輻射延緩衰老

  目前,大部分女性工作都是需要面對著電腦,而電腦或者手機等發出的輻射會影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球,仙人掌等吸收輻射的植物,同時晚上註意要將手機遠離自己睡覺的地方。



  3、按時睡覺延緩衰老

  長期熬夜會致使精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫,嚴重的話,還會導致掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想延緩衰老,充足的睡眠是關鍵,及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝。



  4、避免久坐延緩衰老

  現在由於工作的原因,白領一般是從早上坐到下班。久坐會導致下半身發胖,亦會造成血氣行走不均。所以建議每隔2個小時,最好是走動一下。



  5、多做運動延緩衰老

  缺少適量的運動,身體會慢慢“生鏽”,亦使身體缺少排除毒素的一個機會。所以多做運動,能夠幫助體內毒素的排出,達到延緩衰老的目的。



  6、卸妝徹底可延緩衰老

  帶著殘妝睡覺,會使化妝品堵塞住肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長期會誘髮粉刺,傷害容顏。所以,卸妝一定要徹底,睡覺前也要注意清潔皮膚。



  7、常開口笑延緩衰老

  愉悅的心情能夠讓女性更為美麗。平時遇到不開心的事要學會去排解,笑口常開可是女性養生一個很重要的步驟哦!