20150416_2000.jpg

                               

每個女人都想成為別人眼中最閃亮的人,如果你擁有了凹凸有致的身材,不管從什麼角度看上去都是完美無暇的,自然就成為了眾人目光中的焦點。最近網絡流行的三日減肥餐就是超級有效的,這種瘦身餐能在網上流行就說明它被大多數人驗證過,效果不錯。下面小編就帶你去看看網絡流行的三日減肥食譜是怎樣的吧!        

         

網絡流行三日超效瘦身餐食譜流行很久了,原理就是攝入較少的碳水化合物,較多的蛋白質類食品,還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。其中選擇的食物還需要考慮到含有較高的膽堿、肌醇、精氨酸之類的促進脂肪代謝的成分。        

         

早餐:隻要準備葡萄柚半個,花生醬兩匙,烤麵包一片,咖啡或茶一杯。        

你就可以開吃了。因為麵包中有碳水化合物,花生醬中有脂肪和蛋白質,葡萄柚中有鉀、維生素C和纖維素,咖啡或茶讓人興奮多消耗能量。        

         

中餐:食物是用水燙開的鮪魚半罐,烤麵包一片,咖啡或茶一杯。        

不要覺得簡單哦!這些食物可是很消耗脂肪的哦!並且由於鮪魚含較多蛋白質,足以補充人體需要的蛋白質,而烤麵包含碳水化合物,咖啡和茶可促進消化,提高新城代謝的速度。        

         

晚餐:任何肉類兩片,豆角、四季豆十條,紅蘿蔔十大粒,蘋果一個,低脂雪糕一杯,咖啡或茶一杯。        

因為豆角、四季豆、胡蘿蔔、蘋果都可提供鉀、維生素C和膳食纖維,同時它們體積很大讓胃飽滿。雪糕含有碳水化合物和蛋白質。咖啡和茶讓人興奮。

迎接纖瘦夏天!我幫你!

>> www.moonnini.com/tw/anita77/  <<