你是否有過這樣的體驗:看著鏡子時“總覺得最近浮腫了”,吃驚於自己有了雙下巴。喝多了的第二天,是否會覺得自己的面部輪廓不再清秀,那並非浮腫,而是下巴或是臉周圍的鬆弛所致。而且,稍微拉扯一下下巴就會出現雙下巴……,真想馬上消除掉。 於是,此次為大家介紹造成雙下巴的原因以及吃飯時略加注意就能消除雙下巴的方法。

           
■造成雙下巴的三大原因

出現雙下巴並不僅僅因為肥胖。

經常吃鬆軟的食物,咀嚼次數少。

老齡化帶來的鬆弛。

由於使用智能手機,經常低頭,駝背。

這些都被作為理由列舉出來。由於飲食生活的變化面部周圍肌肉的運動減少,或是生活方式的變化所帶來的低頭向下的姿勢增加,由於重力的影響臉上易變的鬆弛。

           
■僅僅改變喝水方式也能改善雙下巴

要想消除雙下巴,按摩面部肌肉,不停運動嘴等也是可取的好方法。除此之外,吃飯時的飲食習慣,喝水習慣也可能是原因之一,僅僅意識到舌頭的活動方式而被改善的情況也是有的。此處,為改善雙下巴的問題,為大家介紹吃飯時應注意的要點。

■總之是要咀嚼        

吃飯時,咀嚼次數越多,對改善鬆弛的效果越好。咀嚼會使唾液分泌量增加,干燥的嘴唇也能被改善,大腦被刺激進而活性化,咀嚼次數多的人即使對身體來說也是好處多多。多吃有強烈咀嚼感的食物,烹飪時食材切的大一些等,試著多下點功夫。

           
■一點點喝水,讓喉嚨有感覺

舌頭的肌肉衰退,整個舌頭就會低垂造成鬆弛原因,推薦大家鍛煉舌頭的肌肉。網絡上也有介紹“舌頭訓練法”,最簡單的就是喝水時有意識的讓喉嚨運動。不是一下子喝掉很多水,而是一點點含在口中,用舌頭送入喉嚨,有意識的運動舌頭和喉嚨。

面部輪廓清晰的話,就能看到瘦下來的效果。全身減肥很幸苦,但首先以避免雙下巴為目標吧,試著重新改變飲食方法怎麼樣呢?