心是人的主宰,具有很大的力量,所以,我們應該隨時隨地註意自己的起心動念。

我們每天都要接觸很多人,在頻繁的接觸中,難免會跟別人發生磨擦或衝突,或是,因為外界事物而影響自己的心境,這是現代人普遍的困擾之一。

想要常保一顆寧靜的心,是一門很深的學問,並不容易做到。當我們登上高山或是站在海邊時,一望無際的景色,讓我們敞開心門,此時,世間紛紛擾擾的煩惱,都會消失無踪。

因此有人說:心有多大,世界就有多大。我們的心,如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊,就能夠容下無限的東西,也更能享受生命的自由。

「心不開朗就是苦,心境豁達就能轉苦為樂」,禪宗特別強調「平常心」這三個字。

所謂平常心,就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美醜,對所有現像一目瞭然,但卻絲毫不受影響,即使身處在那樣的環境裡,也不會隨外境起舞,也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。

人有了定力之後,就不容易被外在情況動搖,能保持身心安定,能把自己的情況看得很清楚,對於能做、不能做;該做、不該做的事,也都非常清楚,這就是智慧。

想要讓心保持清明安定,就不要心隨境轉,「心隨境轉」是指失去自己的主宰,老是被環境的動態所影響,也就是說,發生狀況的時候,心不要立刻被當下的環境所動。

最簡單的方法就是,觀察唿吸從鼻孔出入的感覺,或是觀察內心的感受,只要將注意力放在身體的感受上,心情就會安定下來。

其實,煩惱心未必都是不好的,事實上,它是清明心的基礎。因為,對於有善根的人,遇到困擾時,覺得這是一種麻煩,希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心,這時候,煩惱心反倒是一種助緣了。

所以,如果懂得以智慧、慈悲來處理問題,心裡就不會經常打結,而能清明自在。

那不管身處在任何的狀況中,都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境。

閉上眼睛好好的想想,自己是不是因為心浮氣燥,而搞砸過很多事?自己是不是常常被環境被人所影響?

自己是不是常常為了小事生氣,不放過自己?「心裡放不下別人,是沒有慈悲;心裡放不下自己,是沒有智慧。」