現代人的生活總是早出晚歸,自己的時間很少,壓力大,睡眠不足,其實這些問題都可以通過【午睡十分鍾】來緩解,大家一起來看看吧~
       


       

                       

壓力,緩解了                        


                       

高壓下的生活,想喘下氣都難。                        

而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑製情緒波動以及壓力導致的細胞衰老,睡醒後,繃緊的神經也得以緩解。                        


                       


                       

效率,翻倍了                        


                       

不止是現代人有午睡的習慣,古近代名人也熱衷於午睡。                        

“英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡,達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢複。”                        

其中研究表明,過於疲勞的人午睡之後,工作效率能夠翻一倍,高出原來13%。                        


                       


                       


                       

記憶力,增強了                        


                       

多則研究都對午睡進行了系統的研究,發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確,午睡不僅可以消除疲勞,還能提高記憶力,防止大腦被過度耗盡。好的午睡後,一目十行並非難事!                        


                       

創造力,敏銳了                        


                       

工作時間長了,人們很容易走進一個“死胡同”,同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息,大腦運作恢複正常,因此,短時間內就能全面打開你的思路,讓你迅速走出工作僵局。                        


                       


                       

大病小病,不犯了
                       


                       

研究表明每天午睡半小時可減少30%患心髒病的風險,這可能得益於午休能舒緩心血管系統,並降低人體緊張度;另外,工作壓力超重會使人的血壓升高,而午睡片刻則會有助降低血壓。                        


                       

身材,苗條了                        


                       

最讓女生在意的不過“苗條”的方法,尤其是不用“動”的“減肥方法”,午後小睡正是其一。                        

睡眠被強製剝奪,會導致身體不進食也發胖,患癌症的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉,有了維持身材苗條的新秘方:午睡。