我們不需要在此強調緊致肌膚的重要性,畢竟這個年頭,誰都知道“緊致”是多麼重要;我們也不是要在此向你推薦各家纖體美容院,我們要說的是,都已經是中國奧運年了,干嗎不響應奧運精神,做個耗時少於5分鍾的緊膚“美容操”,讓手中的緊致產品功效大大提升,最終得到奧運冠軍般的緊致肌膚?

       

第一節 眼部運動        

上下眼周動起來緊實雙眼告別浮腫        

身為中國人是令我們非常驕傲的事情,但有的時候身為亞洲人種也難免有些小小悲哀,尤其在每個醒來的清晨:睡太少,眼睛腫;睡太多,眼睛腫;睡前喝點水,眼睛更腫……因為我們眼周脂肪塊比歐洲人多出2塊,所以雙眼確實更容易浮腫。

第一節美容操專為亞洲人量身定做,讓整個眼周都運動起來,配合排毒眼霜,即刻讓我們跟早晨的“泡泡眼”say goodbye!

運動曆時:30~40秒

運動功效:即刻讓我們告別眼部浮腫,長期堅持能預防黑眼圈、眼袋,並有舒緩眼部壓力的功效。

  運動所需:眼霜一支,椅子一張,美眸一對,玉手一雙。

第一個八拍準備動“坐”

保持坐姿,將手肘置於膝蓋上,頭朝下,頭頸部完全放鬆。

第二八拍預熱眼霜

取2個綠豆粒大小的眼霜,用掌心加熱後輕按在眼周,注意“輕、慢、仔細”。

第三八拍半面“掌”控

雙手朝上,以掌心完全覆蓋住眼睛與眼周,手指覆蓋住額頭,同時頭部重心前移,將頭部的重量置於手掌上,持續10~20秒。

第四八拍“開窗”式按壓

繼續用手掌支撐頭部,並用手掌每隔1cm以按壓輕撥的方式從眼周一直按摩到太陽穴處。

TIPS 夜晚冷藏的薏仁水早晨消腫的急救良方        

當你發現即便睡前不喝水,早上依然“泡泡眼”時,可以在睡前將薏仁煮水放入冰箱冷藏室。第二醒來,一來可以在本節運動後用冷水敷眼去腫;二來薏仁本身也有排毒效用,並且還具有美白功效,明亮雙眼當然不愁。

       

第二節 下頜運動        

下頜耳周動起來緊致小臉親手塑造        

不是我們太臭美,太苛求,而是下頜部分的線條對塑造面部輪廓實在太重要。曾有位18歲女藝人因為臉浮腫下墜一直被認為是23歲,而通過第二節操配合產品按摩了左半臉1分鍾以後,浮腫的右半臉還是23歲,而左半臉則變得緊致細膩、又回到了18歲。還等什麼,一起行動起來,塑造超緊致v型小臉吧。

運動曆時:1分鍾

運動功效:即刻搞定兩頰“泡泡肉”,長期堅持幫助塑造精致瓜子臉。

運動所需:緊膚品一瓶,玉面一張,玉手一雙。

第一八拍預熱產品

緊膚精華/面霜置於掌根預熱。

第二八拍螺旋塗抹

用中指、食指、無名指指腹以順時針螺旋狀方式塗抹產品,順序則是由下巴開始往上按摩提、拉至耳垂前部,按摩時注意要慢而仔細,力道以不拉扯出皮膚明顯突起為宜。

第三八拍按壓下頜至耳垂

用大拇指指腹由下頜開始至耳垂處每隔1cm進行按壓,有刺激淋巴排毒、消除浮腫的功效。

第四八拍按壓耳後凹陷處

耳垂後的凹陷處被稱為“耳下腺”,這里最容易堆積老舊廢物. 用中指按壓,然後 著脖子的筋向下按摩至鎖骨處。

TIPS 冷熱水交替加強緊致        

本節運動前我們應該先用熱水潔面增加皮膚的血液循環,讓緊致產品的功效更容易吸收。而運動後,用冷水來拍打皮膚,達到熱脹冷縮的緊致效果。

       

第三節 頸部運動        

前頸後頸動起來天鵝美頸“振翅”而出        

多年來頸部一直在和手部爭搶“女人第二張臉”的稱號,而劉曉慶當年出演《武則天》時,被評價“除了脖子以外,都還妝得很年輕”,也讓我們都心驚於頸部對美麗的重要性。

因此,想要天鵝美頸那就趕緊跟上節拍一起來做頸部運動吧,畢竟考慮到頸部對女性美麗的重要性,隻塗抹產品的方式未免顯得太不誠懇了。

運動曆時:40~60秒

運動功效:促進頸部和下顎的淋巴排毒,預防頸紋、雙下巴,讓頸部變得緊致纖麗。

運動所需:緊致精華一瓶、玉手一雙、美頸一段

第一八拍準備動“坐”

如第一節一般保持坐姿,將手肘置於膝蓋上,頭朝下,頭頸部完全放鬆。

第二八拍雙手振翅環繞

雙手交叉如翅膀一般,環繞於頸部前方,並將手指盡量深入鎖骨凹陷處:左手手指深入右鎖骨凹陷處,右手手指深入左鎖骨凹陷處。

第三八拍運用頭部重量按壓

完全放鬆頭部,將下巴置於交叉雙手的手掌上對鎖骨凹陷處淋巴進行按壓。重複多次連續按壓,每隔2秒中抬一次頭,持續5下,大概10秒左右。

第四八拍雙手環繞

手指離開鎖骨凹陷處,環繞頸部,手指均在頸部兩側。將整個頭的重量置於雙手上,持續10~15秒。

第五八拍雙手還原置於頸背

雙手還原置於頸背:雙手不再交叉,以環繞方式置於頸背,將頭部重量置於兩手間,持續10~20秒。

TIPS 運動後頸部防曬不能忘        

大家都知道日曬是造成肌膚鬆弛老化、粗糙暗黃等各種問題的最大殺手,因此,在運動後一定要為你的美頸塗上防曬霜,讓緊致運動的功效不會白白流失。

       

雙手雙腿動起來緊實美腿手到擒來        

男人看女人看腿,女人看女人還看腿,夏日必備的熱褲、超短裙更讓“美腿”成為整個夏日焦點之一。而一雙完美的玉腿除了纖細以外,絕對不能忽視的就是皮膚的緊致。想象一下,辛苦得來的腿部纖細曲線,卻因鬆弛的皮膚大減分……因此,整個夏日我們都應該堅持進行第四節四肢運動,讓運動員般的完美緊實雙腿快點、更快點地離我們近點、更近點。

運動曆時:每條腿30~40秒

運動功效:即刻緊致腿部皮膚,長期堅持能減少腿部贅肉囤積,打造運動員般的緊實美腿。

運動所需:緊致霜一瓶、椅子一張、美腿一對、玉手一雙

第一八拍抬腿預備

坐下,將腿抬至肌肉放鬆的舒適高度。

第二八拍雙手輕拍緊致霜

將緊致霜用掌心預熱後,拍於腿部皮膚上,有增加血液循環,幫助產品吸收,促進排毒緊致的功效。

第三八拍按捏揉壓

按捏腳踝骨附近凹陷處,並從腳踝開始向上對容易囤積脂肪部位進行按捏揉壓至大腿根部。

第四八拍環狀提拉

雙手握環狀,依舊以從下往上的順序開始分別對小腿、大腿進行緊箍提拉,在緊致肌膚的同時還有纖體功效。

TIPS 先為美腿去角質緊致功效更徹底        

不少人平時都會忽略腿部去角質,導致過分堆積的角質層阻礙緊致產品的吸收。因此,在運動前我們可以先為美腿去角質,讓緊致的功效更為徹底。