古人曾誦:“回眸一笑百媚生,六宮粉黛無顏色”,從古到今眼睛是女人的魅力所在,但是,眼部嬌嫩的肌膚也最經不起歲月的磨礪,要想芳齡永駐,就千萬別對眼睛的嗬護掉以輕心!


       

  常服用一些藥膳,會讓人雙眸靈動,黑白分明,並保持年輕而充滿活力的眼部肌膚。


       

  桑葚蓮子粥        


       

  材料:桑葚25g,蓮子25g,糯米50g。


       

  做法:將蓮子去皮、心,研成粉,與粳米煮粥。桑葚洗淨、榨汁,加與蓮子粥中混勻飲用。


       


       


       

  功效:此粥有滋陰補血、豐肌悅色、 黑發明目等功用。


       

  說明:桑葚子為桑科植物桑樹的成熟果實,含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素D、鈣、磷、鐵、鋅及硬脂酸、油酸、芸香甙、花青素甙等成分。


       

  可治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症。有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏發等作用。


       

  熟地菊花飲        


       

  材料:熟地10g,菊花10g,麥冬10g。


       

  做法:將熟地、菊花、麥冬煎水代茶飲。


       

  功效:有明目、黑發烏須、澤膚益顏等功效。


       


       


       

  說明:《本草綱目》在介紹熟地黃時說它可“填骨髓,長肌肉,生精血,補五髒內傷不足。……久服,聰耳明目,黑發烏須,百日面如桃花,三年身輕不老。”


       

  現代研究認為,熟地含地黃素、生物堿、脂肪酸、維生素A、蔗糖、果糖、葡萄糖、精氨酸、賴氨酸、穀氨 酸、亮氨酸、異亮氨酸、梓醇、豆甾醇、β-穀甾醇等成分。有調節血糖、血壓,強心,止血,補血,利尿,改善腎功能,護膚等作用。


       

  杞菊明目飲        


       

  材料:枸杞子10g,菊花10g,大棗三個。


       

  做法:將枸杞子、菊花、大棗煎水代茶飲。


       

  功效:明目,給眼睛補水。


       


       


       

  說明:枸杞子是滋養肝陰的主要藥物,並可抗衰老。所以對眼睛的補養可想而知。


       

  現代研究發現,它含有維生素A原、維生素B1、維生素B2、煙酸 、維生素C、亞油酸、酸漿紅素等,具有降低血糖、降低血脂、降低血壓、抗動脈粥樣硬化、抑製脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生及增強人體免疫力等作用。


       

  菊花胡蘿卜湯        


       

  材料:菊花6g、蘿卜100g、蔥花2g、鹽適量、香油5g


       

  做法:先將胡蘿卜洗淨切成片,放入盤中待用。鍋上火,注入清湯,放入菊花、食鹽、胡蘿卜後煮熟。淋上香油,撒入味精,出鍋後盛入湯盆即可。


       


       


       

  功效:滋肝養血、亮眼明目,常食可增加眼睛的光澤度,緩解眼部疲勞。


       

  說明:中醫認為,凡是養肝疏肝的藥物都有非常好的養眼作用,而菊花是疏肝的常用藥物,所以不可小瞧此湯的作用。


       

  桑菊飲        


       

  材料:桑葉6g、菊花10g


       

  做法:將桑葉、菊花用沸用衝泡,代茶飲。


       

  功效:明目亮眼,還可治療感冒。


       


       


       

  說明:這是清代宮庭禦醫姚寶生向慈禧太後獻出的驗方,可疏風明目,對慢性眼疾也有治療保健作用。


       

  現代研究發現,菊花含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、膽堿、水蘇堿、維生素A、維生素B等, 具有抗菌、解熱等作用,對心血管疾病也有顯著的防治作用。此茶還可用於減肥瘦身


       

眼部按摩5大穴位        


       

  1、攢竹穴:        


       

  取穴方法該穴位於面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位於人體的面部,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是。


       


       


       

  主治:頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。


       

  在學生的眼保健操中,其中有一節就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。


       

  2、睛明穴:        


       

  取穴方法:人體睛明穴位於面部,目內眥角稍上方凹陷處。


       


       


       

  主治:目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。


       

  3、魚腰穴:        


       

  取穴方法:正坐位或仰臥位,穴在瞳孔直上,眉毛中。


       


       


       

  主治:鎮驚安神,疏風通絡,改善疲勞與頭痛。


       

  4、絲竹空穴:        


       

  取穴方法:在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。


       


       


       

  主治:明目止痛。


       

  5、瞳子髎穴:        


       

  取穴方法:瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。


       

  主治:改善眼周循環,消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。