網友“男人” 問醫編 ZOE 如何減肥?產後肥  

性別:男        

年齡:25        

    問題描述:身高170cm,體重70kg,我想在三個月內減到60kg,我不要求太快,因為我不想減了再減。男人如何減肥不會反彈?代餐好嗎?        

    想要減肥不反彈就要從營養飲食開始,不是要你節食,是吃對東西,吃對時間,重點是讓你的身體知道什麼是吃飽的感覺!! 晚餐不能吃到撐,不要吃零食。然後就是運動方面,飯後不要吃了就坐著不動,飯後多走動一下就可以了。至於減肥代餐,可燃燒身體內多餘脂肪。是比較簡單已經幫你算好卡路里的食物或是飲品,讓你知道什麼是標準分量的感覺!!讓你的身體去經歷是可以的,但是,醫編 ZOE也被問到" 為何有吃有瘦,沒吃復胖!! " 答案剛剛醫編說過了,因為代餐是讓你的胃對標準分量的有感! 瘦下後,繼續鎖定" 健康小廚 "知識才是維持體重健康不復胖的最大力量喔。                                       

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