一、12種食物狂吸走你多餘脂肪        

1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王)        

4、山藥;5、海藻;6、銀耳;        


       

7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;        

10、山楂;11、菊花;12、蘋果。        

       

二、12種可能毀容的食物        

1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;        

4、豬肝;5、鹹菜;6、爆米花;        

7、魚干片;8、油條;9、咖啡;        

10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;        

12、鬆花蛋。        

       

三、饑也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃        

1、白薯;2、桔子;3、冷飲;        

4、牛奶;5、山楂;6、柿子;        


       

7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;        

10、香蕉;11、豆漿。        

       

四、吃一包泡面需肝髒解毒32天        

泡面都經過油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡面塑料碗的材質是聚苯乙烯,為防止加熱後變形,添了BHT,衝泡過程遇高溫,這些物質就會溶解,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克,一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克。        

       

五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物        

1:紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;        

2:芝麻—去除附在血管內的膽固醇;        


       

3:西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;        

4:西紅柿—減少水腫;        


       

5:紅豆—增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘;        

6:木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;        


       

7:獼猴桃—加快分解脂肪。        

       

六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒        

1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;        

4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;        

7、綠茶;8、洋蔥;9、芥末;        

10、香菇。        

       

七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習        

1:不吃早餐;        

2:晚餐太豐盛;        


       

3:嗜飲咖啡;        

4:保溫杯泡茶;        


       

5:水果當主食;        

6:進食速度太快。        

       

八、防止手腳冰冷的方法        

1:勤運動,勤甩手;        

2:多補充維他命E;        


       

3:多吃含煙堿酸的食物(動物肝髒、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);        

4:多吃堅果、胡蘿卜;        


       

5:常吃溫補食物(人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。        

       

九、8樣食物不變黃臉婆        

1:枸杞酒釀蛋---給您好臉色;        

2:木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏;        


       

3:花生芝麻糊---抗衰老;        

4:核桃鬆仁粟米羹---美容又健胸;        


       

5:雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性;        

6:山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤;        


       

7:細膚美顏吃點牡蠣;        

       

十、沒能抗拒誘惑如何補救        

1:麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋,性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶,第二天盡量喝粥,綠豆粥、小米粥。        


       

2:KF菜類、烤肉,燥熱生濕——綠豆海帶湯,龜苓膏,蘆薈。        


       

3:甜膩的蛋糕,生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。        

       

十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖        

1:燒烤後吃根香蕉;        

2:喝杯芹菜汁;        


       

3:吃火鍋後喝點酸奶;        

4:飯後喝大麥茶或橘皮水;        


       

5:吃方便面後吃水果;        

6:吃蟹後,喝生薑紅糖水;        


       

7:潤肺止咳,飯後吃個柿子。        

       

十二、11種食物甩掉你的小肚腩        

1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;        

4、薏米;5、小米;6、糙米;        


       

7、紅豆;8、胡蘿卜;9、山藥;        

10、苦瓜;11、蘆筍        

       

十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招        

1:保濕問題最重要;        

2:一定要選擇天然成分的護膚品;        


       

3:盡量選擇低泡沫的潔面乳;        

4:每天保持3遍以上溫水洗臉;        


       

5:注意肌膚的防曬問題;        

6:注意飲食的營養均衡。        

       

【八大死得快食物】        

1,豬肝,一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上,而一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。        

2,油條,油條中的明礬,是含鋁的無機物,不可經常食用。        


       

3,烤肉,由於烤肉在熏烤過程中,會產生如「苯」等有害物質,是誘發癌的因子。        

4,皮蛋,一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。同時,還會造成身體內鈣質的流失。        


       

5,菠菜,菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏,“男人缺鋅,會無法抬頭作人”。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。        


       

6,味精,每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,多則有害無益。        

7,醃菜,醃菜若製作不得法,含致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。        


       

8,臭豆腐,臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物汙染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。        

       

【全球十大長壽食物排行榜】        

1,蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。        


       

2,魚:關心心髒健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。        


       

3,大蒜:大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。        


       

4,草莓:隻要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。        


       

5,胡蘿卜:胡蘿卜富含β—胡蘿卜素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善皮膚,增強視力。        


       

6,香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。        


       

7,綠茶:決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。        


       

8,大豆:大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,盡管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。        


       

9,牛奶:牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。        


       

10,辣椒:紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。        

癌“最不喜歡的朋友”:        

胃癌最不喜歡的朋友—大蒜        

肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇        

       

胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花        

肺癌最不喜歡的朋友—菠菜        

       

腸癌最不喜歡的朋友—茭白        

乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶        

       

皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍        

宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆