你有頭發被剪壞的經驗嗎?小編曾經在高中的時候挑戰了『幾何發型』,後果就是一個禮拜後另外找了一間技術比較好的發廊,一口氣將頭發剪到耳上……對一個愛漂亮的女生來說,要把頭發剪的那麼短真的是需要有莫大的勇氣!        


       

▼頭發被剪的跟狗啃的一樣,真的不敢出門去見人!        

       

當時就問了幫我剪發的設計師,我該做什麼才能讓頭發長比較快呢?        


       

設計師就說了:「多梳頭、多吃肉。」補充營養(特別是動物性蛋白)是很重要的!        


       

今天就帶各位來看看,吃什麼樣的食物對頭發健康是有好處的吧!        


       

▼鮭魚        

       

鮭魚富含了豐富的蛋白質,對於長頭發來說是最必要的營養素!它能使發絲纖維強韌,也因為魚肉里含有維他命D與ω-3脂肪酸,也能使頭皮更健康哦!        


       

▼沙丁魚        

       

基本的理由都與歸於相同,下次買魚吃的時候可以率先考慮這兩種哦        


       

▼雞肉        

       

除了雞肉以外,其實家禽類都非常適合想要讓頭發快點長長的人吃。        


       

不管是雞、鴨、鵝,通通都富含蛋白質與鋅、鐵、維他命B12,還能預防掉發!        


       

▼蛋        

       

當身體缺鐵的時候,就很有可能掉發。相信這應該不是你想要的吧?        


       

蛋中擁有豐富的蛋白質與鐵,可以鞏固發質、預防掉發危機。        


       

▼地瓜        

       

說了幾項動物性蛋白之後,終於輪到植物的回合了!地瓜里含有豐富的β-胡蘿卜素,被我們吃進身體里後會被轉換為維生素A,它會使頭發的細胞更加的健康。        


       

▼紅蘿卜        

       

都提到胡蘿卜素了,怎麼能沒有紅蘿卜呢?        


       

▼藍莓        

       

把營養吃進去之後,總是要好好運送到身體組織里才可以吧?        


       

所以同時我們也要關注血管的健康,多多攝取像藍莓這樣擁有維他命C的水果~        


       

▼深綠色蔬菜        

       

小編從小就聽長輩說,想要頭發長的漂亮就要吃菜……雖然不知道是真是假,但是喜歡吃蔬菜的我,頭發真的長的蠻快的。深綠色的蔬菜包括菠菜、綠花椰、芥藍、空心菜,大多都富含鐵質、胡蘿卜素、維他命C與葉酸,可以說上面提到的營養素幾乎都有了!        


       

以上幾樣食物,都對留長頭發擁有很大的幫助哦!但還是要提醒各位,凡事物極必反,千萬不要為了頭發而過多的攝取,這樣反而會造成身體上的負擔哦!