銀監會非銀部主任李建華23日早上心梗發作辭世,年僅49歲,令人扼腕歎息。                    


       

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李建華的離世又是一出悲劇,據銀監會給大家的提示:李主任表面看是心梗,而實際上是頸椎病所致。原因有兩點:首先李主任本身頸椎就不好,當晚又加班至淩晨,而且一個姿勢很久導致頸部僵硬;其次當他入睡後依然維持了一個錯誤姿勢:側睡加頭低,導致頸部肌肉收緊,刺激了交感神經興奮,導致冠狀動脈平滑肌痙攣,心肌缺血,心梗而死。奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心,不要耽誤自己。                        


                       

在這里提醒你,一定要關注自身的頸椎健康。頸椎摸上去很硬、很涼,而且一轉就會嘎巴嘎巴響,其實,這就是因為我們身體的氣血供應不上,骨頭在干磨!                        


       

脖子為什麼一轉就響?                        


                       

大家注意一個現象,小孩子身體是軟軟的,絕對不會出現脖子響的問題。而現在,很多人一活動身體,就會出現關節響的情況,包括肩關節、膝關節,髖關節等,就是我們身體的氣血供應不上,導致我們身體在變硬,關節在處於缺血狀態下的干磨。                        


       

椎間盤的主要作用是緩衝                        


                       

我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都有椎間盤。椎間盤里面80%都是水,越是年輕里面的水份含量就越高。等人老了,水分丟失了,椎間盤就收縮了,所以,人老了,身體就抽抽了,就是這個道理。而這里說的水份,也就是血液。                        


                       

比如我們跳起來打球落下的時候,地會對人體產生一個反作用力,如果沒有這個椎間盤,就成了骨頭之間衝撞了,硬碰硬會出現什麼情況大家可想而知。另外,我們身體在彎曲的時候,椎間盤的作用也是保護我們的骨頭在運動的時候不會受損。                        


                       

明白了這個道理,我們就不難理解脖子為什麼一轉,里面的骨頭就會嘎巴響了。氣血雙虧的身體相當於車軸里沒了油,很多人騎過自行車,知道如果車軸里缺油了,會感覺怎樣?一定是騎著費勁,一定會感覺里面的滾珠轉動不靈活且有響動,有點類似我們的脖子響。隻不過,自行車軸轉動靠的是油,而我們骨頭之間的轉動靠的是血液罷了。當我們血氣雙虧的時候,我們的骨關節之間的椎間盤,沒有充足的氣血供應,會形成干磨的情況,響動也就自然產生了。                        


       

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骨關節為什麼會有病變?                        


                       

一:生理結構                        


                       

人的頸椎和腰椎特別容易出問題,但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著,形成了一種力的相互作用,以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是,頸椎和腰椎就不同了,它們沒有肋骨牽拉固定著,它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題,就會導致我們的頸腰椎出問題。                        


       

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二:工作姿勢                        


                       

當肌肉長期處於緊張狀態,就會感覺肌肉酸痛。正常情況下,如果胳膊腿酸了,我們活動一下,這樣的現象會很快消失,但是,用電腦就不一樣了,由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態,這就好比溫水煮青蛙一樣,等我們查覺的時候,就已經晚了。它造成的後果就是,頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應,就會慢慢形成鈣化,兩側的牽拉受力開始不均勻,久而久之,椎間盤就會突出,擠壓周圍的組織和神經,頸腰椎病就會形成。                        


       

三:工作環境                        


                       

如果再加上工作環境的寒和濕比較嚴重,比如,在地下室工作、在空調底過的情況下工作,都會造成環境中的寒和濕進入到體內,特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶,會形成潛在的影響,加重了病變部位的病情。                        


                       

四:過食碳酸飲料                        


                       

碳酸飲料會導致內脫鈣,久而久之,我們的骨頭變會得非常的疏鬆,那個時候,就不單純是骨頭響的問題了,而且還很容易導致骨折。                        


                       

如何解決一轉就響的問題?                        


                       

其實脖子響還好,如果你的膝關節再響,可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上,然後將腳離地,前後擺動小腿,如果當你感覺膝關節里也有響動,那麼就可以肯定地說,你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。                        


                       

為什麼說膝蓋響問題嚴重了呢?                        


                       

在中醫里,膝為筋之府,而肝主筋,又是藏血的。隻有當肝血不足的時候,才會導致上述情況的發生。肝腎同源,肝血虧,必然也就腎虛。這種人,如果下樓梯、下山,在膝關節受力,需要大量的血液供應的時候,血一時供應不上,就會感覺膝蓋兩側痛,尤其是外側痛。                        

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我們該如何調理?                        


                       

1、多多活動                        


                       

天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運動,隻作90度向左轉,向90度的向右轉的動作,以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內,都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。                        


                       

2、不要讓頸部受涼                        


                       

尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內,而加重頸部韌帶的鈣化。                        


                       

3、杜絕可樂                        


                       

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。                        


                       

4、打通經絡                        


                       

這點最為重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱後溪穴,以確保頸椎部的血液循環,使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。                        


                       

5、找一個好的中醫做朋友,經常調理身體,保持陰陽平衡                        


                       

目前沒有一種醫學手段能比中醫更重視整體的調治,陰陽的平衡,當身體的機能遭受破壞時,無論是功能性的還是器質性的,不要忽視中醫藥的調理作用,傳動的中醫護佑中華民族繁衍五千多年,足見其偉大之處。形與神俱,永葆生命活力。                        


       

滾一滾、滾出好脊椎                        


                       

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢做,矯正脊椎自己來!                        


       

“滾背”這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,並非人人可以輕鬆“滾”,為求安全,再一次談談這個動作。                        


                       

矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。當然,錯位情況嚴重者,需要借由專業人士來幫忙操作。                        


                       

人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻,各個器官就可發揮正常,一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變,每一椎別供應人體各個部位。                        


                       

人多少脊椎都有彎曲不正,所以才有些毛病,平常生活上累積的習慣造成,像是翹二郎腿啊,很多人不自覺也會,習慣養成了,真不是一下子就改掉的,真的是破壞容易建設難喔,沒事滾滾背可以幫助矯正,記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾。                        


                       

滾背方式:                        


                       

1.並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。                        


                       

我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到,按照老師的指示,稍用點力一蹬就有衝力幫助我們往後,腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。                        


       

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2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。                        


                       

練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強,滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。