走路是日常生活中,最具有功能性及重複性的活動,走路速度直接反映出一個人的活力,因為走路涉及到身體諸多器官和系統。近日,美國研究發現,走路速度的快慢可以預測壽命長短。

據美國媒體報導,研究人員發現,能夠行走較快的老年人,壽命似乎比一般正常行走者來得長一些,步行速度這項指標,比年齡與性別更能預測老年人的預期壽命。

研究涉及3.5萬名65歲以上老人,結果發現,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危險就會下降12%。比如,在75—84歲的老年婦女中,走路最快速度大 於等於1.4米/秒的老人再活10年的幾率為92%,而走路最慢速度小於等於0.4米/秒的老人再活10年的幾率僅為35%。

美國匹茲堡大學研究團隊新研究負責人斯蒂芬妮·斯圖登斯基博士表示,走路速度直接反映出一個人的活力,因為走路涉及到身體諸多器官和系統。速度慢意味著患者存在更嚴重的健康問題,有必要改善血壓、飲食以及鍛煉等。

史蒂芬妮。史都登斯基博士指出,當一個人行走速度隨著年齡增加而減緩就意味著這個人的健康狀態不比從前。他同時說明,將一隻腳放在另一隻腳之前這一個簡單 動作,是需要心臟、肺臟、血液、骨頭、肌肉、關節、神經和腦的整體協調與整合,才能做到「行走」的動作,並滿足個人想要的步伐與速度。實際上,行走速度與受試者潛在的健康狀態有線性關聯性。她說,若是一個充滿活力又可自由行走的70歲老年人,則可預測他未來至少仍有十年的健康身體,值得醫生為其規劃往後的健康照顧計劃。

透過步行速度測試,不但可以識別出行動緩慢而且健康狀態不佳的高風險年長者,讓醫生可及早介入協助改善他們的健康狀態,步行速度測試也是一個簡單、安全、低廉又方便的追蹤工具,可以協助醫生及早發現年長者潛在的健康危機。

史都登斯基的研究團隊表示,老年人若經過一年的努力能改善步行速度,他將比沒有進步者,更有機會提升未來八年的存活率,不過這個論點,仍待更多的研究來支持與確認。

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