在中醫里有許多“男人穴”,每天花上幾分鍾,長期堅持就可以起到補壯陽的作用。

       

搓耳        


推薦指數:★★★★★


按摩耳廓能調節腎的功能。


用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鍾,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

       

搓腰        


推薦指數:★★★★★


腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。


將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

       

擦丹田        


推薦指數:★★★★


此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。


將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣衝”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

       

擦湧泉        


推薦指數:★★★★


湧泉為足少陰腎經井穴,中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的,故可開竅寧神,交通心腎。


以湧泉穴(在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發熱即可。