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小編說:腿長1.15米是什麼概念?


活躍在各種真人秀節目的評委金星是這麼評價的:「頭以下都是腿。」


這個擁有大長腿的女孩叫董蕾,1994年11月出生,是蕪湖小妞。學幼師的她因為大長腿和好身材而轉入模特行業。她的腿長比德國著名超模、吉尼斯紀錄最長腿模特娜嘉·奧爾曼的1.12米還要長0.03米。值得一提的是,初中剛進校時,董蕾廣播操站隊才排第六位。




   






這雙大長腿是如何煉成的呢? 相信很多人都有這樣的好奇~


董蕾笑著說:「這首先要歸功於基因,她的爸爸身高1.86米、媽媽身高1.72米。」16歲,她的個子就長到了1.80米。媽媽擔心她駝背,讓她去學了一些禮儀課,這才造就了她的好身材。




而如今模特的她也不是那麼好當的。


她的工作排得很滿,有時候連續趕場,曾一天隻睡50分鐘,練就了在哪都能睡著的本領。但是這麼大高個,每天要耗費的能量很多,但為了上鏡漂亮,她還是請教練給自己製定了健身計劃,每天都對著熱量表吃東西,「有時候想吃蛋糕,就少吃點其他的。」




   






這個長達1.15m的蕪湖女孩,也分享了的腿部保養秘訣!


4步,讓你漸漸擁有迷人腿部:




1.每天敲膽經50次,敲掉大腿上的脂肪




膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝。你不妨在每天中午的午休時間,全身放鬆地站立,用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘,每天敲50下,堅持28天後,就可以促進膽汁分泌,加速分解腿部堆積的過剩脂肪,讓你遠離小象腿的困擾。




2.藏紅花足浴,讓腿部不再水腫




足 浴可以達到疏通全身經絡,提升雙腿機能的目的。足浴時最好準備一個大大的足浴桶,讓小腿也享受到泡浴,效果會更好。而且,水的溫度不宜過熱,控製在 50°C左右即可,最好在水中加入藏紅花。連續泡足一個星期,你會發現暢通的血液循環帶走了腿部代謝過程中的毒素,每天都和你約會的水腫現象,在不知不覺 中全部消失了。




   






3.減負的坐姿,為雙腿打造輕盈感




提 升腿動力先從改變坐姿開始首先上半身要成直立狀態,並且雙肩向後用力,不僅為雙腿減輕負擔,還能有效緩解肩頸疲勞;大腿與小腿最好成90°,這樣力量分配 也會更加均勻,可防止靜脈曲張的發生;最後需要注意的是,兩腳一定要完全著地,讓腳掌來分擔雙腿所承擔的身體重量。規範自己的坐姿能為雙腿減輕負擔,短短 15天,你會發現即便每日工作超過10個小時,下班時你的雙腿也會輕盈如燕。




4.戀上補鈣美食,強健骨骼




腿動力與骨骼的強健程度成正比,所以不妨多吃一些海產品,內含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分,可以對腿部骨骼起到良好的加固作用。最佳的方法是,每個星期為自己親手烹飪一次海帶蝦仁湯,持續兩個月,骨骼的鈣質吸收就會增加,雙腿自然更有生命動力。