【明星瘦身方法排行榜】



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  NO.1慢跑:隨時隨地,進行方便
  素人參考分值:★★★★★
  國外的大明星們好多都是慢跑迷,其中Drew Barrymore、Paris姐妹、Lindsay Lohan就是最佳典範。愛爾蘭健康專家指出,慢跑可以        調節心肺,促進身體微循環,是所有人適合的瘦身運動。但        要密切關註當地城市空氣質量,建議在20點以後參加夜跑        ,以確保運動效果。

  NO.2潛水:成本太高,不太劃算
  素人參考分值:★
  楊采妮、Eva Longoria、Sharon Stone、Nicole Kidman可都是潛水高手,潛入海底,通過水的壓力和        身體的浮腫來調節身體脂肪分布,燃燒多余脂肪。但是這件        事兒具有一定危險性,需要先考到國際認證的潛水證才可以        嘗試,而且成本太高,對於普通人來講,偶爾為之就可以了        

  NO.3彩虹餐:有點兒麻煩,但貪嘴指數5顆星
  素人參考分值:★★★
  舒淇、胡杏兒、大S、金喜善可都是色彩飲食的代言人        ,根據自己的身體特質選擇相應顏色的食物來瘦身,這就是        美國癌癥協會推薦的彩虹原則瘦身法。他們將果蔬分為5個        種類:紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色,美國營養界認        為,每天需要吃遍這5種顏色的食物,才能讓身體有足夠的        能量去自我燃燒脂肪。

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