【不同年齡段人群該睡多久】1青少年:每天總睡眠量為7~8小時。2成年人:理想的睡眠是7~8個小時。3平均夜間睡眠時間降為6小時,做夢階段約占20%。雖然老人晚上睡得較少,但白天較容易嗜睡。換句話說,老年人睡得少並不是因為睡眠需求減少,而是夜晚維持長時間睡眠的能力變差了。