健康减肥健身操

第六式:        

  站在一張凳子的前面,並把左腿放在凳子的上面。凳子必須足夠的高,能讓你的膝蓋彎曲成90度。腳跟用力,使左腿伸直,右腿離開地面。降低身體,直到你的右腿著地。這是一個動作,做8次,然後換左腿重複。簡單地說,就是做上下臺階的運動。                                       

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