“大姨妈”是每个女人每月必须要经历的事情,除非你怀孕,然而,“痛经”可能是绝大部分女人会深恶痛绝的事情之一。当如此“疼”你的大姨妈来临时,摆脱痛苦的日子就成为了女人的心愿,如何才能为此减轻些痛苦呢?让这5种食谱来帮你一把。

           
红糖姜丝汤

因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些,如果疼痛感很强烈可以少放些枣,多加姜丝。

原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚

做法:

1.先将大枣洗净,生姜洗净,并且将其切成丝。

2.在锅中加适量的水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌均匀,盖上盖子,煮大约20分钟,随后放入姜丝,再煮5分钟即可食用。

           
胡萝卜炒猪肾

这道菜具有温阳散寒,活血止痛的作用,女人痛经的缘由大部分来源于贪凉,多吃这道菜,可以很好的治疗寒湿凝滞型痛经症状。

原料:猪肾200g、胡萝卜150g、肉桂3g、辣椒(红、尖)5g、花生油20g、酱油5g、盐3g、大葱10g、姜5g、胡椒粉2g、味精2g、料酒5g

1.将猪肾去脂膜和臊腺后洗净,多洗几次可以适当的祛除腥味。之后将其切成片,再将胡萝卜洗净,切成片。

2.将肉桂、辣椒烘干,磨成粉末状,随后再将葱、姜洗净,切成片待用。

3.在锅内加入适量的油烧热,用葱姜炝锅,放入猪肾和胡萝卜,加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉等调味剂炒熟即可食用。

           
红酒苹果

由于苹果含有多种维生素和酸类物质。有研究提示:生物类黄酮可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

原料:苹果400g、红酒半瓶、冰糖

1.先将苹果去皮,削成小块。

2.将红酒倒入锅中,煮开,再加入苹果和冰糖,一边煮一遍搅拌,煮沸后,用小火慢炖约5分钟即可。

           
雪莲子银耳杏仁羹

雪莲子色泽晶莹,口味鲜美富含蛋白质、藻角质、氨基酸。在《本草纲目》中记载有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。

原料:银耳、雪莲子、杏仁片、枸杞子、冰糖、桂圆

1.先将银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好,随后将桂圆、枸杞子冲洗干净。

2.将除枸杞外所有食材置砂锅中,放入适当的水。

3.开大火煮至沸腾,转小火煲2~3个小时,再加入枸杞和冰糖,直至银耳软糯可口即可。

           
韭菜菜粥

韭菜属百合科植物韭的叶,菜性温,味辛,具有暖胃作用,对女性白带过多,腰膝酸软,痛经有很好的调理作用。

原料:大米60g、韭菜60g、盐1g

1.将新鲜的韭菜洗净,切成小细段,放置一旁待用。

2.将大米洗净,煮成粥,加入韭菜和盐,调至小火慢炖即可。