圖片來源 )       (圖解:春節連假結束,返回工作崗位,心卻還沒收回來,整日昏昏欲睡?)        

 

春節連假結束,許多人返回工作崗位,人到了心卻還沒收回來!

不僅工作提不起勁,更是呵欠連連、昏昏欲睡等,嚴重影響工作效率。

中醫師表示,想要擺脫「休假症候群」的後遺症,

成功提神醒腦,除了仰賴咖啡外,

不妨自製3款有助寧心、提神醒腦的中藥茶飲,

來輔助調理、改善...

              


台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,

過年期間三餐大魚大肉、熬夜通宵打牌、開車久坐等導致氣血不暢、氣滯血瘀的行為,

都是造成多數人假期結束後,出現全身痠痛、昏昏欲睡、疲倦不堪、

精神萎靡、注意力無法集中等「收假症候群」症狀的重要關鍵。

因此,想要甩開頻打瞌睡、精神不佳的狀態,

讓頭腦保持清醒,盡快回歸工作軌道,

應從疏通氣血、補氣健脾、寧心靜氣等方向著手。

譬如,使用生薑、黃耆、薄荷等容易取得的藥材,

製成爽口、有助中和酸性體質的中藥茶飲,

就是不錯的舒緩、改善方式。

 

擺脫「休假症候群」!3DIY茶飲提神醒腦        

★薑黃紅棗茶        

材料:薑黃10公克、紅棗3顆剪碎、甘草2片。

 

作法:將紅棗剪碎置入保溫杯、加入薑黃粉、甘草粉,

接著以700c.c.的沸水沖泡悶20分鐘,去渣即可飲用。

 

適合:容易因氣溫驟降而四肢冰冷、精神不濟者飲用。

 

       

圖解: 想要擺脫「休假症候群」的後遺症,成功提神醒腦,除了仰賴咖啡外,不妨自製3款有助寧心、提神醒腦的中藥茶飲,來輔助調理、改善。        

 

★生脈寧心飲        

材料:黃耆3片、五味子2公克、麥門冬6公克、炒酸棗仁6公克。

 

作法:將所有藥材置入茶包束緊,

放置於保溫杯以700c.c.的沸水沖泡悶20分鐘,取出藥材包後即可飲用。

 

適合:前一晚睡不好難以入眠,導致精神不佳、注意力無法集中者。

 

★明目舒眼茶        

材料:菊花2公克、薄荷葉1公克、枸杞子6公克。

 

作法:將上述材料沖洗後,一同放入杯中,以沸水沖泡,加蓋悶5分鐘即可飲用。

 

適合:常感眼睛痠澀、頭腦鈍鈍不靈光的朋友飲用,有助提神醒腦、舒緩眼部不適。

 

小叮嚀:菊花、枸杞等藥材較易有農藥殘留的問題,

建議食用前,先以清水洗沖洗去除髒物、表面附著的農藥,較有保障。

 

【中醫師小叮嚀】:        

除了茶飲方式外,周宗翰中醫師表示,

若工作一半出現昏昏欲睡的情況,又無法及時沖泡茶飲,

不妨可以指尖輕敲頭部,刺激頭部百會,率骨等穴位。

或是按壓放鬆頭皮緊繃的筋膜的動作,加強注意力集中。

 

本文由 華人健康網 授權轉載,原文 於此        

未經授權,請勿轉載!        


好文章 分享給朋友吧~









<轉載>