(圖片來源)            

 

身體健康表現與心理狀態息息相關,

長期處於精神壓力大、緊繃焦慮的環境,

就會影響到身體荷爾蒙內分泌的平衡,

讓人出現食慾不振、憂鬱、暴飲暴食等不正常症狀,

更成為導致肥胖的一大主因。

 

美國一本新書提供了一種新奇減重法,

利用敲打身體8個不同部位的紓壓按摩法,

每天只要15分鐘,8周就可瘦下7.2公斤左右,

且體重維持半年以上都沒復胖。

 

       

(影片/取材自YouTube)

 

壓力大易暴飲暴食

 

根據英國《每日郵報》報導指出,

壓力性補償進食是讓人更傾向於

攝取高熱量的巧克力、餅乾、洋芋片等零食的原因之一,

身體的負面壓力會讓身體更容易囤積脂肪。

不過,美國新書《敲一敲就會瘦》

(Tapping For Weight Loss)中指出,

 

只要在臉部及身上共8個特定部位

各敲打7次、重複5輪

即可消除暴飲暴食念頭、達到減重效果

 

 

       

輕輕敲打臉部與身體8個部位,配合正面思考的力量,有效幫助減重。

(圖片/華人健康網)

 

此書的作者潔西卡歐特娜為「敲打瘦身法」的創始人,

過去8年來到世界各地宣傳

此種結合心理信念與按摩的減肥方法,也有廣大的支持者。

 

歐特娜表示,此種按壓敲打減肥法,

最重要的就是要要改變心中的負面想法,

因為變胖而帶來的壓力,

不僅會讓人更想吃零食或酗酒等,

也更容易讓腹部囤積脂肪....

              


因此只要學習如何改變這種負面壓力感覺,

就可扭轉大腦反應,

消除想吃垃圾食物的心理機制。

舉例來說,每天看著鏡子時,

撇除掉「我好肥、我這麼胖怎麼辦」的念頭,

改成「雖然我肚子肉很多,

但是我不會因此感到憂鬱,我可以正式面對我自己。」

 

敲打8部位各7次 每日15分鐘

 

       

壓力大、情緒不穩會讓人更想吃高熱量食物、甜食等,增加發胖的機率。

(圖片/取材自英國《每日郵報》

 

實驗中,讓89名婦女在沒有運動和節食的情況下,

找到自己的壓力來源及正面思考後,

進行每天15分鐘的敲打瘦身法,

首先輕輕敲打兩手小指下方的手刀部位,

接著敲打以下8個部位:

眉毛、眼周旁、眼眶下方、

人中、下巴、鎖骨中間、腋下及頭頂,

各輕敲7次。

 

實驗發現,平均約2個月(8周)的時間

就可以甩肉16磅(7.2公斤)

              

雖然敲打按摩法的效果,

並不像節食瘦身法般快速、顯著,

但可以在不復胖的安全下穩定減少體重,

英國一名45歲的婦女就曾因為離婚受情緒影響

而不斷靠暴飲暴食療癒,

讓165公分的她胖到105公斤,

也曾靠節食減重卻依舊復胖;

直到試了輕敲減肥法配合正面思考的力量,

至今成功瘦了33公斤。

 

本文由華人健康網授權轉載,原文於此        

未經授權,請勿轉載!        

 

 

好文章 分享給朋友吧~





















<轉載>