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  反彈的危害        

         

  打亂神經系統的相對穩定,降低肌體免疫能力,增加患心臟病的機會,減肥最忌三天打魚,兩天曬網,心臟難以適應體重波動。反彈使人們對減肥和自身失去信心。不能良好控制自己體重的人很難控制住生活的重心,情緒波動大。        

         

  為什麼會反彈?        

         

  通常反彈的原因有三種:        

         

  第一種是採用了錯誤的減肥方式。減去的是水分而非脂肪,只要一停藥並補充水分,體重自然會重新上升,這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是,不僅減肥成果付之東流,對身體還會造成極大傷害,比如電解質紊亂等。        

         

  第二種是沒達到減肥週期。脂肪是有記憶的,它會抗拒外界對它的改變並盡量往原來的形態發展。有些人減肥初期有點效果,認為達到了自己的減肥目的,就停止減肥,殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。通常減肥產品或運動減肥都是講究療程的,不達到規定療程,脂肪就會趁機反彈,使減肥的努力前功盡棄。如有的減肥產品一個療程三個月,每個月都有不同的減肥目的,第一個月是讓身體適應減肥的需要(有些人可能感覺不會太明顯),第二月是衝刺減肥,第三個月是保持減肥效果,三個月缺一不可,千萬不能見好就收。        

         

  第三種就是最常見的糟糕的生活習慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸,暴飲暴食,從不運動,吸收的能量消耗不出去,怎麼可能不再長胖?!

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