三天不吃青,两眼冒金星。        

宁可食无肉,不可饭无汤。        

吃面多喝汤,免得开药方。        

体弱病欺人,体强人欺病。        

晨吃三片姜,如喝人参汤。        

       

寒从脚上起,病从口中入。        

萝卜出了地,郎中没注意。        

人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。        

吃了十月茄,饿死郎中爷。        

大蒜是个宝,常吃身体好。        

       

一日俩苹果,毛病绕道过。        

吃药不忌嘴,跑断医生腿。        

多喝凉白开,健康自然来。        

白水沏茶喝,能活一百多。        

饮了空腹茶,疾病身外爬。        

       

喝茶不洗杯,阎王把命催。        

尽量少喝酒,病魔绕道走。        

饭后一支烟,害处大无边。        

若要不失眠,煮粥加白莲。        

       

养生三字经:        

冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。        

吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。        

吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。        

吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。        

菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。        

乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。        

气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。        

要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。        

燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。        

萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。        

       

洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。        

银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。        

吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。        

吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。        

吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。        

       

吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。        

要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。        

吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。        

清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。        

床边坐,别着急,半分钟后再站起。        

       

温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。        

大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。        

吃早餐,很重要,宜早更要营养好。        

日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。        

指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。        

       

洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。        

齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。        

保健穴,常按摩,健身祛病好处多。        

大步走,小步跑,一天万步比较好。        

循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。        

戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。        

午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。        

晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。        

晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。        

睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。        

重健康,在心理,心理健康数第一。        

有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。        

葆青春,养天年,合家幸福到永远。