要想美麗,先從排毒開始。一日之計在於晨,養生美顏也要從裡到外。而現代人經常外食,加上空氣汙染、環境重金屬農藥殘留、缺乏運動等,使得身體裡的毒素急速累積,痘痘、粉刺、黑斑、毛孔粗大等肌膚問題也會隨之而生。在這種情況下,唯有淨化腸胃、排除體內髒污,通過恢復腸道的正常代謝功能,才能改善便秘、痘痘以及膚色暗沉等問題。

                                       

排毒的第一項重點就是要多喝水。補充水分能控制食慾、減少食量,並加快新陳代謝,加強瘦身效果。掌握正確的飲水時間,還能增強減肥效果,比如在吃飯前來一杯溫開水或是檸檬水,能夠加速腸胃蠕動,增強排毒功能,以及預防小腹的形成。

補充營養素跟營養品也是很好的排毒方法,例如維生素B群、維他命C、酵素、葡聚多醣體、牛樟芝、蛹蟲草等,具有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效,是排毒養顏的最佳選擇。

另外,每週進行3~5次運動,也可以幫助身體排毒,因為體內廢物及多餘水分便會隨汗液排出,這樣一來不僅能避免水腫,還可以有效改善手腳冰冷的情況。


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