很多人喜歡這樣說:
「我的身體已經鈍化,所以我瘦不下來」


其實鈍化的,絕對不是你的身體,而是你的減重計畫


一句有關健身的話是這樣說的
「混亂有利於改變」


這句話的含意是什麼呢?
簡單說:
就是你必須要使身體混亂才能強迫改變
你必須要使身體持續混亂才能強迫持續改變


曾經有一個朋友為了減重,展開慢跑的計畫
我大大的鼓勵他一番


大約一個月後
我問他感覺如何
他說:「太棒了...我瘦了兩公斤」
我告訴他我真替他高興,也祝他繼續成功


過了兩個月,卻在也沒看到他出來慢跑了
我忍不住問他:
「怎麼了?現在不慢跑了嗎?」
他說:
「嘔,上個月我就不跑了,我的身體已經鈍化,體重不再下降嚕」


這真是一個大錯特錯的觀念
他的身體並沒有鈍化
真正出問題的是他的減重計畫


我的朋友...身體因為慢跑改變了
但是接著他的身體又適應了...
人的身體是很奧妙的....
只要你不斷的向身體挑戰....它就會不斷的改變


但是請你記住
一旦你停止挑戰,改變也跟著停止
再說明白一點
如果你只是按照一成不變得舊步調運動
沒有「挑戰」, 沒有「不斷的打破平衡」
你的身體就不必要賣命工作


結果...就是...
你的身體變得比較強壯了
所以一樣的運動量,它不需要這麼賣命就可以完成
當然就燃燒較少的熱量
燃燒較少的熱量...你當然就會瘦得比較慢


你的身體不是真的鈍化
而是你的計畫沒有持續的挑戰你的身體
打破平衡...


想要成功的瘦下來~想要成功的雕塑更美的體態~
妳需要不斷提昇運動的強度喔


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