平常都會在微博大曬美腿的By2妹!今天竟Po出了一張這樣的照片讓粉絲們都崩潰了....

               

               

圖取自於Yumi微博

人氣女團BY2平常就會再微博上跟粉絲們分享她的生活日記以及練舞過程,不過她最近因為拍攝新mv時不慎讓腳受傷,更抱怨為何每次都是她受傷,最痛苦的還是凌晨的時候可能還要繼續拍攝新的mv,令粉絲們都崩潰了,而Yumi也在上面留言表示,每次練舞受傷時都不知該怎麼辦,希望能有個帥哥男主角幫她揉一揉....

 

               

其實別看藝人們在mv中非常亮眼,因為在這拍攝過程中,她們的辛苦都沒有人看的到!

當然也不只是by2而已,我相信許多藝人也是一樣常常練舞練到受傷....

 

那麼腳瘀青該如何治療呢? 錯誤的方法只會讓你更嚴重而已!                

                 

瘀青其實就是皮下微血管出血破裂、或血管受到外力撞擊,滲透壓過高所引起的,因此,不論是跌倒、外力撞擊或凝血功能不佳,都會導致瘀青。值得注意的是,瘀青雖是小毛病,但很多人都有錯誤迷思,以為瘀青後,要快點揉一揉,才能將瘀血「退散」。千萬別這樣做阿!錯誤的處理方式可能會讓瘀青更加嚴重!一起來看看瘀青後到底要怎麼處理吧。                

                               

一、處理瘀傷                                

冰敷:

在淤傷後的72小時內,每隔數小時就用冰袋敷15分鐘,減少發炎、腫脹。

                               

熱敷:

在72小時後就可以進行熱敷(溫熱)。小心不要過熱!溫熱敷能促進血液循環,加速復原。

                               

按摩:

在熱敷時可加一點「輕微的按摩」,促進血液循環,加速殘餘血塊代謝的速度,幫助組織修復,但要注意是「輕輕按摩」、千萬不要「搓揉」。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心,這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這麼做可促進淋巴功能,幫助身體自然消淤。

                               

抬高:

如果淤傷位於你可舉起的部位,比如四肢,你可將它抬起高於心臟位置,減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹,讓血液迴流,避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷後立刻抬高該部位才最有效。

                               

注意:

夏季來臨,因為紫外線比較強,所以瘀青部位如果曬到太陽,可能會容易造成色素沉澱!最好要記得做好防曬。

                               

二、家庭療法                                

吃鳳梨或木瓜:

鳳梨和木瓜含有一種叫做鳳梨蛋白酶的消化酶,可以分解把血液和液體困在細胞組織里的蛋白質。盡量多吃菠蘿,吸收鳳梨蛋白酶,幫助身體化淤。

                               

塗抹及服食維他命C:

首先,確保你從食物中能攝取足夠的維他命C!你也可以服用維他命C 補充劑,確保達到每日所需的攝取量;另一種方法是將維他命C藥丸弄碎,混和少量的水,形成糊狀物。直接揉搓在淤青部位,讓它風乾後才用水溫柔的洗乾淨。

                               

攝取覆盆子萃取物:

覆盆子萃取物含有花青素,這是一種強效抗氧化物質,通過穩定膠原及強化血管來減少淤青的出現。

                               

三、使用藥物或乳膏                                

服用撲熱息痛或布洛芬,但切勿服用阿司匹林:

一些鎮痛劑有消炎效果,可以幫助減少疼痛和腫脹。然而阿司匹林可能會使血液變稀,讓淤青更嚴重,所以請避免服用阿司匹林。

                               

塗抹山金車軟膏或凝膠:

山金車是一種能夠消炎的藥草,可快速減少淤青的出現。你可在大部分藥方要到乳霜狀或凝膠狀的山金車。每天兩次在淤青處塗抹一層山金車,直到淤青消散。

                               

小編的身上也常撞出一堆瘀青啊...一塊青一塊紫真的很醜 Q_Q                                

分享出去吧!讓不知道該瘀青怎麼辦的人趕快學起來,可別再亂揉囉!                                


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