主題:久坐白領如何瘦下半身 四個妙招幫你忙


文章內容:
  導讀:很多白領長時間坐在電腦前工作,這樣很容易導致下半身肥胖。那久坐白領如何瘦下半身呢?可以在吃午飯的時候遠離電腦,專心地享受午餐的美味、下班後多找點機會做做運動,這樣就有助於人體消耗更多的能量,有助於消除下半身贅肉,輕鬆擁有美好迷人身材。
  1、吃午飯時遠離電腦
  很多白領的午餐都是在辦公室搞定,一般是叫外賣,然後拿著外賣坐到辦公桌前,一邊瀏覽網頁一邊吃飯,雖然很多人都會覺得這樣的方式會非常愜意,但是這種方式很容易轉移人的注意力,使人攝入過多的食物,導致體內熱量過多,而一般來說白領很少有時間進行有計劃的鍛煉,這樣就很容易導致人體發胖,尤其是下半身的肥胖。
  因此,在吃午餐的時候應該遠離電腦,可以關了電腦或者到其他的地方吃,讓自己專心地享受自己的午餐,這樣會讓人能夠有效地控制自己的進食量以及更有助於消化,避免下半身肥胖。
  或者不叫外賣,跟同事或者朋友到外邊的餐館去吃,這樣大家坐在一起,慢慢地吃,加上聊聊天,有助於人體的吸收與消化,對於健康和減肥都是非常有利的。
  2、下班後,多走路
  白領可以在下班後,多走路,比如不坐公司的電梯,走樓梯,如果距離家裡比較近,可以走路回去,如果太遠,可以在坐公交或者搭地鐵時,少坐一個,走路回家等,這樣就能夠增加自己的運動量,而且也不會佔用很多的時間。
  3、追趕班車
  也許公司有班車,班車都是按時發車,很多白領都是在最後的幾分鐘才衝下辦公室,追趕班車,目的也非常明確,這樣就在這個追趕當中消耗了很多的能量,毋庸置疑也是一個運動鍛煉
  4、找一個志同道合的人,相互監督
  上班族不可能沒有任何的娛樂吧,不免會有些人喜歡跳舞之類,跳舞也是一種運動,可以找一個與自己有著同樣興趣的人,兩人一起去運動跳舞,相互之間監督,不讓對方有偷懶的機會,這樣讓身體處在運動的狀態,對於減肥與健康都是非常有利的。
       



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