夏日防止脫髮要做好以下幾點:

1、勤洗髮。夏季氣候炎熱,身體容易出汗,再加上灰塵多,頭髮不易保持清潔,易發生毛囊炎、黃癬等,使毛髮基根不穩,也容易造成頭髮的脫落。為此,夏季要盡量防止灰塵堵塞毛囊口和皮脂腺口,並勤洗髮,最好隔一天洗一次,保證頭皮健康。        

2、避免夏季強烈陽光照曬。紫外線直射頭部,熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脫落。外出活動時,最好帶遮陽傘或者帽子,防止紫外線對頭髮的傷害。過度的日曬會使頭髮變枯黃,頭皮曬傷。        

3、重視飲食調養,增加營養攝入。夏季人們容易食慾不振,需要補充足夠的蛋白質和微量元素以保證身體的營養。蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,但由於天氣悶熱,人們喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少。        

如果人體的蛋白質供給不足,頭髮就容易脫落。多吃新鮮蔬菜和水果,是保護頭髮,夏季防止脫髮的有效方法之一。此外,要少吃甜食、多脂類食品。過多吃甜食、脂肪,會使體內血液偏於酸性而導致頭髮乾燥、變黃。        

4、少吃冷飲。過多使用食用冰淇淋等冷飲,頭髮會更加容易脫落。        

5、參加運動,健身強體。這是消除緊張的最好方法之一,因為緊張也是造成頭髮脫落的原因之一。        

6、夏季防止脫髮還要保持良好的心情和充足的睡眠。做到夏燥心不躁,這樣心靜自然涼,安全渡夏。要經常洗澡、洗頭,保持頭皮和頭髮乾爽清潔衛生。                                       

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