爲何晚上9點泡腳最護腎? 之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了壹天的神經,以及勞累了壹天的腎髒,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節,人也會因此感到舒適。 “熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳後,再適當做幾分鍾足底按摩,對身體的血液循環更好,髒腑器官也更能得到進壹步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鍾即入睡,補腎效果更佳。 泡腳泡多長時間最好? 專家說,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右爲宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右爲宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放壹些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

中藥泡腳的神奇效果 壹到冬季,手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人。在入秋時養成足浴的習慣,有助于預防這些“小病”。鳳凰健康小編介紹幾個簡便有效的足浴“小藥方”,大家可以根據自己的症狀進行選擇。 1.生姜 祛寒 生姜在中醫上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認爲生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。 需要注意的是,用生姜泡腳並不是將生姜放入熱水中泡壹會兒,而是壹般取15—30克的生姜(約爲中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鍾左右。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(壹般以不感覺到燙爲宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。 生姜中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對于壹般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳壹段時間後,怕冷的症狀壹般能夠得到壹定程度的改善。 2.桂皮 消腫 桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。 腎源性水腫是由于腎髒功能問題或出現疾病而引起的水腫。壹般首先發生在組織疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床時最爲明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(壹小撮或壹小塊)煮後泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續用此法泡腳能夠起到壹定的消腫作用。 如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀,逐漸發展到身體其他部位,則可能是由于心髒功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳,可以促進下肢血液循環,從而達到輔助減輕水腫的目的。 3.艾草 溫肺 據《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無毒的壹味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱爲“醫草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。 艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,壹般取30-50克(壹小把)幹艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。 身體寒濕重的病人,每周可以用艾草泡壹次腳。還可在用艾草水泡腳的同時,喝上壹杯生姜紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生姜,加十碗水煮兩個小時)作爲輔助。 用艾草泡腳期間應當注意,同時多喝溫開水,少吃寒涼的食物,注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到壹定程度的緩解。 發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可,不宜過于頻繁。因爲用艾草泡腳能引火下行,有時會引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會引起情緒上的變化。