女性痛經怎麼辦快速解決?痛經讓不少女人恨之入骨,但是卻無可奈何,搜羅各種的方法只為了緩解疼痛。俗話說“葯補不如食補”,女性痛經怎麼辦快速解決呢?科學研究發現紅酒有通經活絡、溫陽補血之功效,適量的飲用紅酒可達到緩解痛經癥狀。專家推薦紅酒燉蘋果的做法,有效為痛經患者解除痛苦。

痛經怎麼辦快速解決
究竟女性痛經怎麼辦快速解決呢?蘋果含有多種的維生素和酸類物質,一個蘋果就含有類黃酮30毫克以上,含有15%的碳水化合物以及果膠,另外維生素、C、E及鉀和抗氧化劑的含量也非常豐富。生物類黃酮有調節血脂,降低血液粘稠度、改善血清脂質、擴張血管、解除痙攣的作用,另外蘋果中的糖和鋰、鋅、鎂等元素更是有效鎮靜劑,幫助入睡。

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痛經吃什麼好?
專家推薦各位痛經的女性可以適當的食用紅酒燉蘋果,緩解痛經癥狀。科學研究發現紅酒有痛經活絡之功效,對於氣滯血瘀型痛經適量飲用紅酒可以疏通經絡、擴張血管、讓平滑肌鬆弛,緩解痛經;氣血虧虛型痛經則有溫陽補血、緩急止痛的作用;寒濕凝滯型痛經則有散寒祛濕、活血通經的作用。

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紅酒燉蘋果的做法:
蘋果削皮,切小塊,放進小鍋子里,倒入能沒過蘋果的紅酒,用中火燉煮15分鐘即可關火。讓蘋果在紅酒中浸泡2小時,即可食用。

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另外,專家表示,在月經來潮前3~5天內,飲食應以清淡易消化為主,最好可以以一些容易消化吸收的食物為主,不能吃得過飽。另外,痛經患者還可適當吃些有酸味的食品,例如常見的酸菜、食醋等,一定程度上可以有效的緩解疼痛。需要特別注意的是當月經已經來潮的時候,一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性高的食物,因為這類食物會刺激子宮、輸卵管的收縮,誘發或加重痛經癥狀。

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經期還需要注意少吃筍、白菜等性寒的食物及油炸、高熱量食物,盡量少吃過甜或鹹的“垃圾食品”,因為它們容易使人脹氣或行動遲緩。如果經血量不多的話,還可以適量喝一點葡萄酒,可以通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,對痛經的預防和治療有較好效果。                                                                                    


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