保持腸道年輕的5 Yes


1.多喝水:增加糞便的含水量,有利於腸道排出老舊廢物與毒素, 增加腸道消化與排泄功能。
2.多吃蔬果:蔬果的膳食纖維與植物營養素,可促進腸道蠕動、減 少致癌物在腸道的蓄積。
3.規律的運動:幫助身體提升體力,促進新陳代謝,維持年輕與活 力。
4.飲食清淡:少調味,少甜食,少紅肉,保持口味清淡可避免體質 酸化。
5.保持心情愉快:壓力會流失大量營養素,導致免疫下降,更會造 成腸躁症,有損健康。

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