幫助你青春永駐的「鹼性食物」        

         

雖然說常保赤子之心就會顯得年輕,但是當皺紋慢慢爬上眼角,或身體各項機能漸漸不那麽聽使喚時,還是難抵對青春的渴望!        

不妨先從最簡單的吃下手,多吃以下11種鹼性食物,就能每天年輕一點點!        

         

1. 抗衰老食物:魚肉        

推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質。        

         

2. 抗衰老食品:花椰菜        

推薦理由:花椰菜富含抗氧化物、維生素C和胡蘿蔔素。開十字花類的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。        

          

3. 抗衰老食品:冬瓜        

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能達到良好的滋潤效果。        

經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。          

         

4. 抗衰老食品:洋蔥        

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。          

         

5. 抗衰老食品:豆腐        

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。          

         

6. 抗衰老食品:高麗菜        

推薦理由:高麗菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。        

          

7. 抗衰老食品:蘋果        

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生疱疹,保持肌膚光澤。        

          

8. 抗衰老食品:胡蘿蔔        

推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。          

         

9. 抗衰老食品:蕃茄        

推薦理由:防癌,給你好食欲,精力旺盛,美白。          

         

10. 抗衰老食品:菠菜        

推薦理由:防貧血、體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。        

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能降低新生嬰兒患白血病和先天性心臟病等疾病的機率。        

         

11. 抗衰老食品:柳橙        

推薦理由:防癌,一個中等大小的柳橙可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。柳橙能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。