可能,你試過蘋果減肥法、綠茶減肥法,蘋果和綠茶都是很好的減肥食物,那麼,把它們放在一起會發生怎樣的效果呢?哈,試試看吧!

                                       

方法:

1顆蘋果打成汁,加進1小匙的綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋果渣一起喝進,就能讓你窈窕又美麗。

美味的蘋果真是好處多多,減肥美膚還排毒……在這個季節裡真是減肥的首選幫手。

成本:

你只要花……每次大約只要1元。

PS:綠茶粉在茶莊就可以買到,一般是20小包50塊錢,折合每小包5毛,每小包的量大約是3,4匙左右。

                                       

專家解讀:

適合對象:無法控制食慾,看到什麼就想吃什麼的人。

飲用期間:每餐飯前,可以天天飲用。

減肥原理:

蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用, 可以將體內多餘水分排出。

PS:帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(約3克),就相當於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化、吸收,預防便秘的發生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感, 這樣就不會吃進過量的東西了。

貼心建議:

不過,營養師建議,為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘,最好在飯前15-20分鐘前喝1杯,等飽足的訊息傳送到大腦後,再開始用餐,像這樣,在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。


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