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瘦小腹, 核心訓練前後一定要做的暖身與伸展操

夏天的逼近以及想要瘦小腹的決心,是否讓你有恆心、耐力,跟著Arisa老師做核心訓­練Training?!看似簡單的五招瘦小腹核心訓練:1.Plank軸撐棒式、2.­軸撐側棒式、3.跪姿軸撐側腹收縮與4.船式5.爬山姿,認真確實做起來,真的是超酸­的,不過做過的人可都說有效唷!