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肩頸痠痛一直是上班族或3c用戶的困擾,

久坐、長期維持同一姿勢而造成的肩頸、

腰背等上半身痠痛。

按摩手部「六個穴位」的反射區塊,

來促進上半身血液和淋巴的循環,消除痠痛!

 

趕快來學這六招吧!

 


       

 

部位1/肩胛骨(鋸齒線)        

框起反射區的輪廓,

像要剔除硬塊般地在框內畫滿鋸齒線。

 

       

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部位2/脊椎(1點按壓)        

按壓拇指到手腕內側「脊椎反射區」,

從指頭前端往手腕每隔0.5公分按壓1點,重覆數次。

 

       

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部位3/頸(鋸齒線)        

鋸齒線畫滿拇指根節「頸部反射區」,

緩解頸部痠痛。

 

       

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部位4/肩.上身淋巴結(1點按壓)        

垂直按壓後4指的指根與指根之間各5秒(3處),

促進肩膀的血液循環。

 

       

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部位5/勞宮穴(壓轉)        

雙手掌心中央的「勞宮穴」夾住棉花棒兩端,

像是扭轉手心般轉動雙手,刺激周邊。

 

       

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部位6/視神經耳朵(1點按壓)        

垂直輕輕按壓食指到小指的指甲與第1關節的中間,

共4處的視聽反射區。

 

用棉花棒就可以按摩了,

容易學、實用又不會花太多時間!

 

 

 

本文出自蘋果屋出版社《棉棒點穴反射自癒療法》        

 


       


       


       

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