醫編  ZOE 被問到, 最簡單的不累的消耗能量法??

    走路!!走路時,在車站或辦公室時,多走樓梯,不搭手扶梯或電梯。上樓時,要挺直上半身,邁開步伐往前。        

    住在都會區的人,由於大眾運輸系統發達,較有機會在通勤或購物時走路。但是,在大眾運輸不完善的鄉鎮或田園地帶,大多是開車前往,走路的機會減少,使內臟脂肪囤積而容易發胖。所以台東是台灣人口最肥胖的地區。住在地方鄉鎮的人,請儘量找機會走路。請儘量穿輕便的衣服,走在空氣清新的小路。感到冷時,記得可燃燒內臟脂肪。        

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