『這樣喝,絕對不會腫!!』


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很多人以為水腫是體內水分太多而控制喝水,那就大錯特錯            了,其實造成水腫的根源就是新陳代謝不好!!

水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢,導致免疫            力下降,身體代謝和循環會出現不同程度的障礙,這時候水            腫就變得特別明顯了。

長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太            鹹等,或服用特殊藥物,都可能使靜脈循環不佳,導致局部            出現體質性的水腫。
消化系統不好,垃圾排不出去,也容易引起水腫型肥胖。

那要消除水腫最好的辦法就是學會正確喝水,提升新陳代謝            
一起學會如何正確攝取水分,打造不會有浮腫與虛冷困擾、            容易纖瘦的身體吧!

→ 不規定喝水量,口渴時就喝水
當沒有口渴的時候,表示身體沒有想要水分。因此並不需要            規定自己“每天一定要喝幾公升的水”。只要在感到口渴時            補給適當水分就足夠了。
  
→ 分次分量,少量多次地喝
如果一次喝太多水,不僅會對內臟造成負擔,也會增加一天            所攝取的水量。建議將一次喝水的量減少,分成多次一點一            點地喝。

→ 喝室溫的水,冰水含一下再喝
攝取冰冷的水分會招致身體變冷,變得不容易瘦下來。最好            盡量飲用溫度高於室溫的飲品。冰涼的飲料也建議先含在口            中一會兒之後再嚥下。
  
→ 上午要喝的比下午多
早上至中午這段時間,是身體處於積極排泄的時間帶。因此            在中午以前多喝水是比較理想的。這樣能夠促進排泄作用,            也容易改善浮腫的症狀。
       

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