【五招提高你的自制力】

1、多考慮長期後果,不貪圖短期快樂
2、當惡習襲來時,輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來
3、確立切實可行的小目標
4、不餓肚子,保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差
5、堅持三周。新習慣的養成須通過三周過渡期,大腦才能將其視為日常活動。