腰椎病患者日常如何保健?

腰椎病是因脊柱急慢性損傷、椎間盤退變、骨質增生等原因所引起的,以腰腿痛和腰部活動受限為主要症狀的疾病。腰椎病是當前醫學上尚未解決的難題之一,其所包含的病繁多,診斷和治療措施各家差異較大,因此有“病人腰痛,醫者頭痛”之說。那麼在腰椎病的防治方面,患者自身的康復與保健顯得十分重要。        

  1. 正確使用輔助器。腰輔助器是腰腿痛患者常用的治療或保健工具,佩帶腰輔助器對腰椎及腰部軟組織具有較好的制動和保護作用,使局部軟組織在有利的環境下自身康復。由於腰圍分擔了脊柱的重力護荷,減弱了椎間盤小關節的壓力,緩解局部疼痛。        

  2. 選擇合適床墊。人一生三分之一的時間在床上度過,床墊的舒適程度會影響人們睡眠的質量,進而影響工作和學習。對於腰椎病患者而言,床墊是否舒適顯得更為重要。腰椎病患者最好使用木板床。由於木板床具有均勻的彈性,可維持脊柱的平衡狀態,有利於脊柱病的康復,因而木板床被廣泛用於醫院骨科病房和家庭。        

  3. 腰背肌鍛煉。腰背肌鍛煉是腰椎病患者緩解期的重要自我保健療法,透過鍛煉可增強腰背部肌肉的力量和韌帶關節囊強度,有利於脊椎的穩定,改善局部血液循環,調節腰椎間盤壓力,糾正不良姿勢。        

4. 營養保健品的選用。使用營養保健品必須因人而異。腰椎病有虛有實,實證多由風、寒、濕、氣滯、血瘀等因素引起;虛症多由腎虛所致。急性腰痛病程較短,經積極治療容易痊癒;慢性腰痛病程長,易反復發作。進行必要的補益食養,對腰椎病的康復較有幫助。                                       

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