【享瘦10妙計 日常減肥方法爭做瘦美人】


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 減肥是女人一輩子的事業,好的身體線條不僅是美的象征        ,也是一種自律。很多人抱怨減肥太辛苦,減肥總反彈,其        實是你沒有用對方法。今天給大家帶來瘦身10妙計,稍稍        註意你就可以蛻變瘦美人。

 從Mischa Barton到Jessica Simpson,這些大牌們的身材永遠都是迷。從12號        到8號,不過就是眨眼之間的事。意亂神迷的火辣身材背後        ,讓人不得不感嘆:真能折騰!將減肥視為終身事業的你,        其實只要再多那麽兩條「小計」,你也可以如明星般很「享        瘦」。

 1.沒時間減肥?少量多餐
 對於沒有時間去健身房的你,少吃多餐絕對是保持體形的        妙招。同時要記得,由於大腦的飽感比較滯後,所以當你感        覺到自己吃飽了,其實就已經吃過頭。

 2.熬夜了,多喝水消腫
 熬夜工作、第二天又要早起繼續工作的你總是覺得臉部浮        腫難耐,起床後接連喝幾杯白開水,讓身體快速排除多余水        分。這比喝容易引起色素沈著的黑咖啡要有效的多。

 3.一場放鬆身心的熱吻
 熱吻能減肥?熱吻中大腦內會產生內生嗎啡,使人幸福、        愉悅,擺脫抑郁情緒。接吻時鍛煉了34塊面部肌肉,可以        使面部皮膚的血液供應量增加30%,肌肉的新陳代謝速率        加快,能防止皮膚鬆弛、產生皺紋。

 4.貪吃冷飲苦了腰腹
 女性本身就陽氣偏少,容易怕冷,吃太多冷飲類的寒冷食        物,寒氣會積累在下腹部,影響血氣運行,使脈氣郁滯,所        以會出現脹氣甚至水腫。

 5.食微波食品讓你無法滿足
 那些在微波爐里轉3分鐘就能吃的食物,比如比薩、壽司        等,雖然方便,但是吃完後總是沒有吃飯進食的滿足感。食        用後還是忍不住的尋找別的零食來填補這種沒有吃到飯菜的        欲望,看似簡單少吃,但熱量堆積。

 6.昏暗光線讓你食欲大增
 在略顯昏暗的燈光下,味道一般的食物你卻吃得比平時多        ,而在清冷明亮的燈光下,縱然面對一桌佳肴,你也感覺胃        口平平,這就是燈光對食欲的影響。

 7.快樂的檸檬下午茶
 檸檬能啟動身體的自我凈化過程,溶解多餘的脂肪,清除        身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和        毒素。在下午2、3點的時候可以在溫水里放上一片檸檬,        減緩疲勞又消散脂肪。

 8.在固定地點吃東西
 不要一邊做其他事情(如看報、看電視、工作)一邊吃飯        ;用餐時花點時間細嚼慢咽慢慢吃,不要一下子吃太多。這        個跟小時候父母教我們的「食而不語」是同樣的道理,不利        於消化。

 9.輕鬆瘦小腹新法
 倍感辛苦的仰臥起坐、悄然興起的蘋果牛奶法都是為我們        深信不疑的瘦小腹方法。番茄所含的食物纖維,可以吸附腸        道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。

 10.無限提升 緊實小臉按摩術
 提拉法是利用逆向地心引力的所有動作,改善肌膚日益下        垂。四指並攏,延嘴角兩邊至眼角外側,邊按邊往上推。用        拇指和食指一下下地夾捏顴骨周圍皮膚,以手掌交替從嘴角        提拉到耳前方。

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