最近因為網友親屬間, 有爆量的癌症患者,所以ZOE 給訊息,讓大家一起抗癌,如果你有癌症的家庭遺傳,飲食、生活習慣好,防癌已經就可以達5成以上

世界衛生組織也曾提出過合理的生活飲食習慣預防癌症的五個建議:        

1.限制動物脂肪;        

2.增加粗纖維;        

3.減少肉食;        

4.增加新鮮水果和蔬菜;        

5.避免肥胖。        

醫編ZOE 要向大家推薦一些防癌食品:        

1.十字花科植物,包括包心菜、大白菜、白蘿蔔、菜花、油菜。        

2.百合科植物,有洋蔥、蒜、百合等,但烹飪時,不宜過熱煎炒。        

3.水果:柑橘、奇異果、蘋果、鳳梨。        

4.真菌類:香菇、草菇、蘑菇、木耳,注意不要反復漂洗。        

5.雜糧類:玉米、小米、番薯、燕麥、薏仁,注意切勿過度洗。        

此外,還要適量攝入魚、貝和肉類,但烹飪時,不要進行燻烤。        

                                        

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