一、聊天比看电视消耗更多卡路里。        

如果你是个担心发胖的“沙发土豆”,就要调整沙发在客厅里的位置,不防把沙发摆成一个有助于聊天的环形圈。

健康研究发现,女人聊天可消耗比看电视多25%的卡路里。如果你能做到一边看电视一边与朋友聊天,只要你把零食从眼前挪开,不额外摄入热量,就不用担心身体在晚上发胖。

二、咖啡伴侣比薯片更致胖。        

美国食品监管机构指出,速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高,而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因。

专家建议你尽量喝新鲜咖啡,如果非喝速溶咖啡不可,一定别因贪图口味,往杯子里加太多咖啡伴侣,尤其是爱吃甜的朋友一定要注意。大家可能不知,香港小姐们为了有很好表现对身材要求都很高,因此在选择饮料方面也是很有讲究,爱美的你们也要对饮品有高要求哦。 瘦身男女网        

三、保证充足睡眠。        

对于瘦身和细胞更新来说,休息和恢复是极为重要的。所以,最好制定一个作息时间,这样能让你每天晚上拥有至少七小时的睡眠,一旦做到了,就一定要坚持下去。

我国的功夫举措强度大,速度快,作为一种减肥的有氧活动,不但能加大对肌肉的刺激,加速脂肪的燃烧,改善日常生活习气形成的骨骼不正等。