【八種食物幫你解壓】

①脫脂牛奶-科學家證實,治療失眠和焦慮癥,傳統熱牛奶療法是有效的;②桔子-其中的維生素C,可助你一臂之力;③麥片-減慢胃的吸收速度;④鮭魚-富含Ω-3脂肪酸;⑤菠菜-鎂有平覆情緒的作用;⑥杏仁-止咳平喘,潤腸通便;⑦開心果、胡桃-防止心跳過快;⑧鱷梨-降低狂躁的情緒。


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