【總睡不著?試試這7種天然“安眠藥”】

  1. 香蕉:富含鎂,能使肌肉放松;2.菊花茶:可凝神靜氣;3.熱牛奶:含能鎮靜的色氨酸;4.蜂蜜:能靜心安神;5.燕麥:其營養成分能助眠;6.亞麻籽:富含歐米伽-3,能幫你快速入睡;7.全麥面包:能幫助人體釋放胰島素,讓你睡得更好。

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